44歲梅婷不懼年齡秀香肩，感嘆現階段美好，瑜伽容易美人顏

作為現在演藝圈的中流砥柱，梅婷一直都是非常低調的存在，很少出現在綜藝節目上面，但是卻一直保持著自己高品質、高質量的影視作品，在去年熱播的電影《「大」人物》中，他就飾演了一位非常很顧家的妻子；近日，梅婷的一組寫真照，讓她再度回到了大家的視野當中。

雖然說現如今梅婷的年紀已有44歲，也步入了中年，但是，她的身材卻還是非常完美的，這一點從寫真照中就可以看出。

寫真照中的梅婷整身穿著了一件古裝長衫，深藏藍色搭配白色蒲公英的圖案，看起來非常有深度，輕露香肩，樣子特別性感。

這張寫真照中的梅婷，身穿了一件銀色印花提花外套，微高領的領口設計，可以襯托出她清秀的臉龐。

很多小姐姐都只知道瑜伽可以幫助我們減肥瘦身、塑形身材，但是要知道，瑜伽不單單只有這一點功效的，如果你仔細觀察的話，你會發現，那些經常練習瑜伽的小姐姐、歪果瑜伽大神不僅身材非常好，而且容顏也非常年輕，即使步入中年，也依舊有很少皺紋，沒錯，瑜伽練習久了，真的會有保顏年輕的功效。

體式一：平板支撐式

很多體式中的動作也是在瑜伽的範疇之內的，比如平板支撐也是屬於瑜伽內的體式，可以幫助練習身體耐力。

體式要點：身體平趴在地面上，然後將雙手手臂放在身體的兩側，雙腿分開，雙腳腳尖踮起，之後雙臂和雙腳發力，將身體撐起。

體式二：幻椅式變式

練習身體的平衡能力，我們可以用幻椅式來練習，不過在練習時要時刻控制好身體的平衡，才不會讓體式潰敗。

體式要點：山式站立在地面上，之後慢慢彎曲腰部關節，雙膝前屈，臀部做出向下坐的趨勢，然後將右腿搭在右腿膝蓋上，上身向前輕彎。

體式三：半月式變式

能夠將腹部肌肉和腿部肌肉並在一起練習的瑜伽體式，半月式應該是最簡單的體式，也是最有功效的。

體式要點：身體正直站立在地面上，然後將上身向前彎曲，同時雙臂向下筆直伸展，觸及地面，最後將右側肢體向上伸展，右手抓住右腳。

體式四：輪式變式

輪式體式的變式體式非常多，如果你想通過輪式練習雙腿的話，建議你效仿一下照片中這位小姐姐的這個版本練習哦。

體式要點：山式站立站立在地面上，之後將上身向後彎曲，雙膝彎曲，之後將右腿放在右臂手臂下方，左腳腳尖踮起即可。

體式五：手掌倒立式

倒立式雖然說功效非常大，但是初學者剛開始練習的時候不要想著效果而盲目練習，會拉傷雙腿的。

體式要點：以「下犬式」的起始動作作為第一步，之後雙臂開始發力，雙腿離開地面，雙臂持續發力直至雙腿移至上方。

瑜伽這項運動自從被發明的那天起，就被定義為貴族運動，因為它可以讓貴族的女子緩慢衰老，也就是擁有保顏、養顏的功效，現在也是如此，經常練習瑜伽的女孩子面部很少會出現皺紋的現象，這就是瑜伽所帶來的保顏功效。

今日話題：當你感覺自己對瑜伽失去興趣的時候，你會怎麼辦？

小練點評：儘管現如今的梅婷已有44歲的高領，但是梅婷不管是在心靈上，還是在肉體上，都感覺並不顯老，在拍攝這組寫真照的時候，梅婷表示「我覺得我現在的年齡成熟性格剛剛好，所以當下是我最美好的階段」，即使練習瑜伽的女人也會變老，我們要學會接受變老，千萬不要恨老。

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