夏季常熬夜，要多吃以下幾種水果，能滋陰養肝，有效的保護眼睛！

夏季常熬夜，要多吃以下幾種水果，能滋陰養肝，有效的保護眼睛！

芒果

在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。含有大量的維生素，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。還具有清腸胃的功效，同時還具有抑制流感病毒的作用。而且芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，可以達到排毒清腸的作用，而且芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，是女士們的美容佳果。

奇異果

奇異果也就是獼猴桃，在日常生活中，獼猴桃可以說是一種營養價值很高的水果，同時也是營養密度最高的水果。而且含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，還含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，而且纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，富含許多人體所需的營養，有著很好的瘦身效果，並且有許多養生功效，還蘊含的營養價值極多，能夠補充人體所需的大部分營養，對人體健康非常有益，而且含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，達到通便的功效。

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