山楂泡水喝對身體有好處，若能搭配三物，緩解疲勞，淡化黃褐斑

對於很多人來說，對山楂的記快就是那串紅彤彤的糖葫蘆，吃進嘴裡酸酸甜甜的。其實山楂是一種葯果兼用的物種，對人們來說，也是一種很好的保健食品，尤其在現在這個炎熱的夏季，用山楂泡水喝是非常不錯的。

我們一起來看看，山楂泡水喝對身體有哪些好處呢？

一，鐵的利用率高

大家都知道，女性很容易氣血不足，很多女性有貧血的情況，而貧血的人很重要的一點就是要補充鐵劑，而山楂雖然本身的含鐵量不高，但是它含有的有機酸和維生素C含量比較豐富，在這兩種成分的幫助下，讓山楂的鐵利用率變高了。因此，女性經常喝些山楂水對身體是有好處的。

二，開胃消食

山楂的開胃消食的功效，相信大家都比較熟悉，很多人胃口不大好，消化不好的早候就會想到買點山楂吃。而它的這一效果，也是來源於它所富含的有機酸，也正是因為這個成分，讓山楂吃起來酸酸的，吃進嘴裡後，能夠幫助促進食慾，還有利於消化。如果你平時有買過助消化的藥物的話，你可以留意一下，在成分裡面應該就有山楂。

三，幫助減肥

如果身體有些肥胖，在堅持運動的同時經常喝些山楂水也是有幫助的。這主要是因為山楂裡面的果膠比較豐富，果膠是一種可溶性的膳食纖維，更容易被人體消化吸收，能夠促進排便，及時幫助身體排出毒素垃圾，幫助更好的控制食慾，最終達到減肥的目的。

四，活血化瘀

山楂還有一個不錯的作用，那就是能夠活血化瘀，如果女性朋友在月經來的第一、第二天適當喝一些山楂水，能夠幫助排出體內瘀血，還能緩解痛經。對於跌打損傷導致的瘀血也有一定的幫助。

經常吃山楂對人體有好處，如果學會用山楂搭配一些食物泡水喝的話，養生效果會更佳。

山楂搭配菊花

中醫認為，山楂和菊花都入肝經，如果在泡山楂水的時候，加入兩三朵菊花，能夠幫助調節視力，緩解疲勞，而且還有利於排出身體內的有害物質，維護肝臟的健康。

山楂搭配陳皮

前面我們說到了山楂有消食健胃，活血化瘀的效果。而陳皮呢？陳皮也有祛濕健脾，化痰解肝鬱的作用。將山楂和陳皮搭配一起泡水喝的話，能夠幫助調氣補血，尤其對於女性長的黃褐斑有很好的淡化效果。

山楂搭配玫瑰花

在山楂中加入玫瑰花一起泡，有非常好的美容美顏、幫助消化和排出毒素的效果。除此之外，玫瑰花和山楂一起泡著喝，還能預防便秘，防止色素積澱等效果。玫瑰花和山楂一起泡後飲用，一天一杯就能使體質得到根本上的改變。

值得注意的事，以下情況不適合吃山楂：

一是懷孕期間不能吃山楂。由於身體激素水平發生改變，孕婦的腸胃功能會有所下降，食用山楂容易引起消化不良。同時，山楂可刺激子宮，引起平滑肌收縮，有可能誘發流產。

二是腸胃病的患者不宜多喝山楂水。山楂有刺激胃酸分泌的作用，腸胃有問題的人大量食用山楂，會加重胃腸道的負擔。此外，老年人和小孩也不宜多喝山楂水。

註：圖片來自網路

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