他賣掉公司，專門帶人90天練出6塊腹肌，現在全球有五千追隨者

外媒6月16日的一則報道，講述了英國一位中年男人90天練出6快腹肌，並且激勵了成千上萬的人加入「6塊腹肌的革命」的故事。

斯科特·哈里森（Scott Harrison）來自英國的赫特福德郡，是兩個孩子的父親，他原來經營著一家玻璃公司，生活一直非常平靜。中年男子的標配——大肚腩，在哈里森的身上自然也是一樣都不少。

三年前的斯科特·哈里森（Scott Harrison）

本來哈里森的生活將會一直這樣下去，但是在2015年12月的一天，事情發生了一些變化。哈里森去學校接孩子放學，在校門口等孩子的時候，他打量起其他的父母來。

哈里森被那些父母的肥胖所震驚，他們有些人太胖了，走路都不利索，只能蹣跚而行。這一發現使哈里森也反思，自己不也是滿身贅肉么？

在那一刻，哈里森決定，他要改變！眼看就是新年了，哈里森給自己的新一年立了一個小目標：擼鐵去，並且在90天內他要擁有6塊腹肌！

「90天6塊腹肌」挑戰

接下來的幾周里，哈里森學習了很多關於運動和營養的知識，為自己制定了一個減肥塑身計劃。

2016年1月1日，哈里森在社交平台上發布了一段視頻：「嗨，今天是我90天練出六塊腹肌挑戰的第一天——祝我好運！」視頻中的哈里森在一片漆黑的公園中跑著步大聲喊道。

哈里森開始了90天挑戰

哈里森之所以發布這樣一條消息，是因為想讓自己履行承諾。但沒想到的是，有36位網友詢問他們能不能加入。

「沒問題，」哈里森應承下來，並告訴這36位網友，自己不是隨便說說，也希望他們也能夠認真的執行下去。

加入哈里森的網友們大部分都在認真執行著計劃，但也有一些人堅持不下去。那些堅持不下去的人甚至成立了一個名為「我們愛作弊」的群，不單單是自己不去做，還會嘲笑哈里森。

哈里森堅持了下去

巧合的是，哈里森的一個朋友不小心加入了這個群，她看到了那些人的對話，截圖發給了哈里森。哈里森看到這些嘲諷，並沒有被打消將積極性，反而給他帶來了激勵。

哈里森表示，這個90天練出六塊腹肌挑戰帶給他心靈上的好處，在開始的那一瞬間就產生了。

13歲的時候，哈里森因為在學校被欺負，開始嚴重的暴飲暴食，近30年來，哈里森的身體一直不好，總是生病。

哈里森開始這項90天練出6塊腹肌的計劃後，他健康地攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪，這很好的平衡了哈里森的情緒、荷爾蒙和食慾。

健康的飲食也為哈里森的日常鍛煉提供動力。哈里森的一項主要運動是藉助救生繩索進行的。哈里森會上下揮舞那根粗繩子，將其甩在一根柱子上、樹上或者是地上。

成功讓嘲笑者閉嘴

兩周後，哈里森的體型開始有一些改變，已經有兩塊腹肌稍稍顯現相互一些輪廓了。這時，那些網路上嘲笑哈里森的人都閉上了嘴。

90天後，哈里森體重減輕了2英石（約合12.7公斤），腰圍從36英寸（91厘米）變成了30英寸（76厘米），並且成功的擁有了6塊腹肌。

哈里森發生了巨大的改變

最初加入哈里森的36個人中有19個也堅持了下來，他們同樣有了令人難以置信的轉變。

哈里森妻子看到他與暴食症作鬥爭，感到非常驕傲。哈里森對生活和食物的態度完全改變了。

哈里森的這次成功之後，很多網友向他發來了請求，希望他可以再組織一次「90天練出六塊腹肌」的挑戰。於是哈里森在9月的時候又進行了一次這樣的活動。

經過深入的思考，哈里森賣掉了原本的的公司，並且取得了營養和培訓的資格證書，將健身作為自己的全職工作。

同樣成功的網友

從那以後，哈里森帶領了40個國家、5000多男男女女進行了這樣一個為期90天的挑戰。加入哈里森挑戰的人從18歲到73歲不等，70%的人都成功的堅持了下來。

這裡面甚至包括最初嘲諷哈里森的那些人，他們繳納費用，參加到哈里森的挑戰中去。

哈里森非常開心：「結果就已經說明明了一切。」

每年開6期挑戰班

哈里森將健身作為自己的全職工作，他的工做聽起來非常簡單，不需要場地，不需要面對面，學員們只需要通過網路就可以加入。

哈里森將健身當做一項事業

首先學員們需要做出承諾：每天都按照計劃執行，不能偷懶。當然也都是一些人都可以做到的事情。

除了每天可以吃五到六頓飯菜和點心（蛋白粉或者代餐也都是可以的），哈里森為肉食者、素食者分別制定了飲食計劃。

接下來就是運動了，需要每周做一次10分鐘的日常鍛煉和兩次健身挑戰。不需要上健身房，只需要一根救生繩索。

5000多人因哈里森而改變

哈里森每年會開設6期挑戰，他自己也會參加在其中。因為哈里森這個活招牌的存在，人們從最初就會樹立起信心，相信自己也可以做到。

哈里森還建了一個私人的群，繳納一定的費用就可以加入這個群，他會為群里的每一個成員制定詳細的有針對性的計劃。

心靈上的改變更重要

提起那些成功了的學員們，哈里森很是驕傲。

尤金的右臂活動受限

有一位腦癱後遺症的男子尤金，他的右臂活動不便，但在經歷了這樣一個90天挑戰後，他現在看起來像一個運動健將一樣。

有一位學員加入了這項挑戰，但不幸的是，他在兩周後摔斷了腿。哈里森為他量身量身定製了計劃——坐在椅子上進行救生繩索的練習。最後這名男子體重減輕了4英石（約合25公斤）。

哈里森表示心靈上的改變更加重要

談到這樣一項挑戰的益處，哈里森表示，身體上的改變並不是最重要的，對人們的心靈上的改變才是。人們可以在這樣的一項挑戰中重新找回自己，樹立信心，擁有更好的生活。

（耿聰）

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