女性不吃早餐最傷胃，5種豆類食物幫你趕走脾胃虛寒

胃病在人群中發病率高達80%。當下很多人尤其是女性朋友以為不吃早飯就可以減肥，其實這是非常錯誤的觀念。早飯即使吃得再多也不會胖，因為上午是陽氣最足的時候，也是人體陽氣最旺盛的時候，食物很容易被消化。胃經以後是脾經當令，脾可以通過運化將食物變成精血，輸送給人體五臟。如果不吃早飯,9點以後，脾就是在空運化，它也沒有東西可以輸送給五臟，這時人體會有不適現象產生，比較明顯的表現就是頭暈。

基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘後，並攝取五穀類主食,如:熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿,搭配少量蔬菜、麵包與水果，但不宜葷腥。

務必記住:不吃早餐或早餐品質不好,就會導致精神不振、氣色不佳,甚至引起胃經氣血不足。中醫說脾胃是「後天之本」，也是這個道理。因為人維持生命靠的就是食物，而脾胃負責食物的消化吸收，脾胃不好，人體運轉就會出問題。所以，為了脾胃的健康著想，女性一定要吃早餐。

豆類食物是女性補益脾胃的佳品

從中醫角度來看，豆類食物有化濕補脾的共性，尤其適合那些脾胃虛弱的女性食用。但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。下面我們就來具體分析一下各種豆類食物補益脾胃的功效如何：

1.黃豆

在豆類食物中，黃豆有「豆中之王」「田中之肉」「綠色的牛乳」等美譽。將黃豆製成豆漿，也有益於脾胃的消化和運輸，能排解脾胃中的脹氣，解熱潤肺。同時，黃豆是素食主義者蛋白質的主要來源。

2.豇豆

也就是我們常說的長豆角。可促進胃腸蠕動，維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食慾。《滇南本草》中載豇豆「治脾土虛弱，開胃健脾」。李時珍也曾稱讚它有豇豆口感鮮嫩，為百姓桌上的「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營常見蔬菜。但便秘的女性朋友應該慎食豇豆。

3.扁豆

扁豆性味甘平，歸脾經和胃經，有健脾、和中、益氣、化濕消暑的功效。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、白帶多等癥狀，可以起到一定的輔助治療作用。需要注意的是，扁豆一定要燒熟煮透，否則會食物中毒，平時最好多吃燜、燉扁豆。

4.豌豆

豌豆性味甘平，歸脾胃二經，常吃能夠補中益氣、健脾和胃利小便，適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。用豌豆數成粥，適於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。

5.綠豆

綠豆性味甘寒，歸心經和胃經，夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，還能補充無機鹽。當然不是任何人任何時候都可以吃綠豆的，綠豆吃多了，反而會損傷脾胃，所以要適量。天氣太熱的時候，很多女性可能會沒胃口噁心欲嘔，這時喝一些綠豆湯會有所改善。需要注意的是，綠豆湯不宜喝太涼的，綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。所以，脾胃虛寒的女性不可以多吃。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！