喝茶太多對身體不好？健康飲茶只需注意這些

中國茶文化源遠流長，很多人都有喝茶的習慣，無論冬天夏天，休息的時候，就著一杯茶和親朋好友聊聊天，或者品著茶放空思緒，都是享受閑暇時刻的好選擇。

不同的茶有不同的養生功效，可是「老少皆宜」的茶也存在著一些禁忌，喝茶並不是多多益善，如果喝茶時不注意這些禁忌，會對身體造成許多不好的影響。

喝茶太多容易引起慢性氟中毒。雖說茶有益於清熱解毒，但茶中富含有氟，氟這種物質如果在身體中沉積過多，容易引起一些細胞的蛋白酶活性下降，甚至慢慢失去活性。這種對細胞的損傷是慢性的，所以有著過度飲茶習慣的人，漸漸會患上很多疾病，嚴重者會患上氟中毒，所以需要重視。

其實，除了茶內成分容易在體內堆積外，茶中包含的一些微量成分還容易引起人體一些器官的功能失常。

比如說，如果經常飲茶過量，就會讓腸胃出現問題。或許大家都認為，飲茶能夠促進消化，事實的確是這樣。但是過度飲茶和適量飲茶間是存在本質區別的，適度飲茶的確可以促進腸胃蠕動、消化食物。但如若過量飲用茶水，會導致腸胃消化酶分泌過多，或者消化酶分泌失常，從而潛移默化地影響我們消化系統的健康。

另外，腎臟健康也容易受到茶中富含的成分影響。大家都知道腎臟是負責調理身體新陳代謝的排毒器官，無論什麼毒素的排出都要受到腎臟的嚴格把控。所以，當我們大量飲用茶製品，並且體內沉積過多的茶分解後產生的有害物質，例如咖啡鹼，腎臟的排毒工作就會受到很大壓力。所以大量飲茶不僅會讓體內毒素沉積，更容易讓腎臟受到損傷。

最廣為人知的是，茶飲用過量會導致失眠。這並非傳言，茶和咖啡的性質相近，且茶水中富含咖啡鹼，食用後容易引起中樞神經興奮。雖說不同的人對咖啡鹼的吸收度不同，但咖啡鹼攝入過多，總會導致大大小小的問題。失眠會讓人精神狀態下降，如果經常睡不好，生理也容易受到影響。所以不建議大家在睡前過量飲用茶飲品。

所以，健康喝茶，需要注意以下幾點：

注意喝茶的量，每個人每天不適宜飲用過多的茶飲品，要以適量為佳。而且，要根據個人體質，選擇適合的茶，紅茶、綠茶、白茶分別適合不同的人群飲用，不能一概而論。

喝茶的時間也很重要，餐後喝茶促進消化，天氣炎熱飲用綠茶有利於解暑消熱，但睡前不宜喝茶，不當的喝茶時間更易導致身體抱恙。

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