在生活中，很多年輕人不斷重複著6種有害行為

現代生活的快節奏和高壓力，讓越來越多的年輕人開始注重一些與健康相關的事物。然而有時候，即便遵循了一些所謂健康的時尚趨勢也可能會產生令人不快的後果。所有這些都是因為營銷人員在群眾中推廣了這些趨勢，而年輕人又特別容易相信這一切。而今天，傑瑞將為此帶來，在生活中，很多年輕人不斷重複著6種有害行為。

1、間隔高強度訓練

通常會這樣訓練的人，想要獲取一個相當完美的身體。然而，美國羅格斯大學的一項研究表明，那些參與快節奏運動的人比其他人更容易受傷，並且更容易遭遇膝關節和肩關節發炎。畢竟，要進行增加負荷的練習，你必須接受一定程度的訓練。如果你是個新手，並決定快速減肥，那麼這個選項就絕對不適合你。

因此，當你在訓練的時候，一定要開始熱身訓練，然後再慢慢逐漸轉向更激烈的運動當中。

2、用木炭製成的牙膏

通過網路的傳播，如今越來越多的人相信，使用木炭可以更好的清潔牙齒。如果你想使用含有活性炭的牙膏，你最好能夠永遠記得一點，那就是它其實是一種磨料。在清潔牙齒的外表面的情況下，它部分刮擦了牙釉質，而且你的牙釉質可能無法完全恢復。這將會使我們的牙齒變得更敏感，並使它們的顏色變暗。此外，煤塊可能會卡在填充物或牙齦中並引起刺激。根據牙醫的建議，為了得到白色的微笑，最好還是去專業機構進行諮詢。

3、電子香煙

帶有可更換濾芯的電子煙越來越受歡迎。據信它們比正常情況下的香煙危害更小。但是，由於加熱的電子煙草產品會產生由煙草和其他化學物質組成的尼古丁氣溶膠，事實證明，和傳統所認為的相反，它們對人體的破壞性更大。

根據對電子煙吸煙者的支氣管上皮細胞的研究，可以得出結論認為，電子裝置與吸煙一起使用，可能會給肺部和氣道帶來炎症、應激等不良反應。從長期來看，可能會導致慢性肺病和癌症。

4、沖洗私處

女性對生殖器官的沖洗，可能會導致內生殖器官的微生物群落的變化以及瘙癢、刺激和細菌性陰道病的發生。經常沖洗甚至可能會增加患宮頸癌的可能性。

因此，如果你發現生殖器區域有任何不適，請不要根據朋友的建議進行自我治療，不要相信任何網路上所介紹的處理方式，你應當儘快去諮詢專科醫生。

5、在沒有醫生建議的情況下服用維生素

不加控制地攝入維生素可能會導致一些不愉快的後果。例如，體內過多的維生素C會導致腎結石的形成。

如果你懷疑自己沒有獲得足夠的必須營養素，可以考慮改用更高質量的飲食，或者請一位能給你提供完整菜單幫助的營養師。

6、凱格爾練習（骨盆運動）

凱格爾運動不僅適用於女性，也適用於男性，並且通過正確的方式，它們可以增強骨盆底的肌肉。但是這種訓練方式有許多禁忌症。例如，在患有骨盆疼痛或尿失禁的人中，它只會引起惡化或損害膀胱和腎臟。此外，許多人在觀看了網路教程以後，會開始不正確地進行這些練習，或者在單一動作中做太多次，以此來希望快速獲得良好結果。通常，這可能會帶來相反的結果。

如果你有健康問題並且想要使用凱格爾練習來修復它們，那也最好能夠諮詢一下醫生。

你覺得哪一些流行的趨勢行為是非常糟糕的？

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