生氣還會讓人變胖？這是什麼道理！

憤怒不只是尖叫和心情不好而已。憤怒有很多類型，每個人都有自己的癥狀，包括自責、大哭、吼叫等等，所以其實憤怒並不像看起來那麼簡單。生氣對我們的影響可能比你想的更嚴重，其中一個副作用就是「變胖」。

我們都可能生氣，但是經常處於這種狀態會對你的體重產生不利影響喔。今天我們就要來告訴你為什麼愛生氣會害你變胖！

這一切都始於腎上腺素。

憤怒不僅表現在我們的情緒狀態，也出現在我們身體中。當我們生氣時，腎上腺素就會釋放。它使我們準備好「戰鬥或逃跑」，刺激我們並導致焦慮。由於血液從內臟器官流向肌肉，我們生氣時無法感到飢餓，但這隻會產生短期影響。

腎上腺素水平降低後，我們覺得需要補充能量損失，所以開始想吃東西。但由於我們焦慮的事實，可能導致我們採取情緒化和無意識的飲食。這意味著我們會狂吃一些對我們身體比較不好的東西，但這會為我們帶來快樂和舒服，所以我們會忘記考慮它對我們是否健康。

你可以做什麼：

盡量不要以大吃大喝來應對壓力。顧好你的飲食，每當你意識到自己已經飽了就停下來，才不會因為生氣就暴飲暴食，這真的超容易胖的。

我們的焦慮是壓力的來源。

焦慮會增加壓力。因此激素皮質醇的水平增加。除了對心臟和血壓有害外，還會影響我們的體重。皮質醇將血糖轉化為脂肪並抑制消化。結果導致體重增加，形成脂肪，可能對我們的健康有害。

你可以做什麼：

通過積極正面的娛樂消遣來消除你的負面情緒。去健身房、鍛煉身體或在公園散步都可以。這不但可以改變你的負面心態，也能收集你的想法。

我們失去了食慾控制。

壓力也會導致睡眠問題。當我們睡眠不足時就沒有精力。因此我們更有可能用碳水化合物填滿它，這些碳水化合物包含含糖飲料、糖果和其他不健康的食物。同時，我們更難控制自己。所以睡眠不足也會擾亂控制食慾功能。

你可以怎麼做：

找到方法來恢復生活中的和諧。可能是閱讀、與朋友見面、做自己喜歡的事，或其他帶給你快樂的事情。

你多久生氣一次呢？或者應該說，你愛不愛生氣呢？如果你身邊有個很愛生氣的另一半，記得要把這篇文章給他看，跟他說再生氣就要變胖了啦！

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