最近氣溫急速上升，每天都是33度以上，北方來的朋友叫苦連篇，熱的有點受不了，南方的夏天就是這樣不僅熱，還潮濕，氣壓低的喘口氣都困難。

中醫說：春養肝，夏養心。這個時候我們要做的就是好好養心，防暑什麼的先放一邊。

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為何夏季心臟負擔會加重？

夏季溫度高，濕度大，會使人出現心煩意亂，坐立不安等情況，血液循環就會加快，心臟的負擔勢必加重。

有心血管疾病的人群，血管會擴張，加上情緒不穩定，很可能誘發心血管問題，甚至導致心肌梗死。

炎炎夏日如何養心？

1、睡個養心覺

每天可以午睡半小時左右，午睡能夠使血壓下降、心率減緩，對心臟好處太多，能減少冠心病的患病概率。但是午睡時間也不要太長，過長容易出現頭昏等現象。

2、多吃兩種瓜

冬瓜適合這個季節，能利濕，而且冬瓜中鉀元素的含量比較高，可以排出身體中多餘的鈉，能保護心臟。

苦瓜雖然口感偏苦，但是苦瓜的功效還是很多的，能去除暑熱，維生素含量也高，也能促進食慾提高，也是高鉀蔬菜，對心臟是比較好的。

3、常喝養心茶

金銀花茶可以作為夏季養心的茶飲喝喝，金銀花能清熱解毒，疏風散熱，正好適合炎炎夏日。

金銀花茶製作也比較容易，取20g金銀花，用熱水沖泡即可，對上火，感冒可以服用，但是虛寒體質的人群，不要喝，會造成脾胃負擔。

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