肥胖青少年更易動脈硬化！若孩子長期出現這3個癥狀，家長別大意

動脈硬化其實是一個隨著年齡增長而出現的血管疾病，，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。

近日，《柳葉刀兒童與青少年健康》最新發表的一項研究顯示，動脈硬化不是老年人的「專利」，肥胖青少年的動脈血管，在十多歲時就已經開始變得僵硬。

肥胖青少年要警惕動脈硬化

臨床發現，很多肥胖的兒童、青年成了動脈硬化的「新寵」。

一些兒童由於過度攝入營養且不運動，導致脂肪堆積進而肥胖，肥胖造成的大量脂肪堆積在血管內壁，時間久了形成動脈硬化。肥胖患者一般存在高脂血症，而高脂血症是動脈粥樣硬化的重要發病因素。

若長期出現這3個癥狀，當心動脈硬化「來了」

1、頭疼頭暈

在人們不知情的情況下，此時的人由於動脈硬化影響，導致腦供血不足，大腦沒有及時供氧，會出現不同程度上的頭暈和頭痛。會出現走路不穩，並摔倒在地，甚至還伴有嘔吐的癥狀。

2、長期的失眠多夢

睡覺睡不著，閉上眼睛很難入睡，即使是你入睡的時候，很容易被外界細微聲音吵醒。

3、記憶力低下反應遲鈍

人們的注意力會減退，工作容易勞累，工作時間不持久，記憶力減退，生活跟不上節奏。

動脈硬化會帶來哪些危害？

其實，絕大多數人是從30歲以後出現或輕或重的動脈硬化。 就像隨著年齡增長，人會慢慢長皺紋、長白頭髮一樣，是不可避免的，這是自然生理的一個過程。

一般的動脈硬化不會有任何癥狀，但如果合併高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、酗酒、不運動、肥胖、不健康飲食等疾病或不良習慣的話，那將會加重動脈硬化，嚴重動脈硬化可導致中風、冠心病等心腦血管疾病。

因此，預防心腦血管疾病就是預防動脈硬化。預防動脈硬化應從青少年乃至兒童抓起，這樣才可以把大規模的動脈硬化發生率下降。

預防動脈硬化，謹記這5點

1、戒煙限酒

2、限制食物性膽固醇的攝入：少吃雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟；

3、限制脂肪的攝入：炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物；

4、限制總熱量的攝入：限制脂肪和提供熱量的碳水化合物；

5、選擇適當的體育鍛煉：行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等。

尤其是比較肥胖的青少年，一定要在均衡飲食的情況下，加強鍛煉，趁早解決肥胖問題，延緩動脈硬化的進程。

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