不想糖尿病纏身，3物「放開吃」，血糖穩定，比打胰島素強！

提起生活中常見的富貴病，大家腦海中首先應該想起的就是糖尿病。糖尿病是我國一發的一種危害性很大的疾病。早年多發於老年人，近年來趨勢逐漸呈現為年輕化發展。生活中很多二三十的年輕男女都患上了糖尿病。而且糖尿病目前沒有辦法完全根治，只能通過日常的飲食，和注射胰島素控制體內的血糖，如何飲食呢？那麼，不想糖尿病纏身，3物「放開吃」，血糖穩定，比打胰島素。

雪蓮果，雪蓮果是我們生活中常見的一種野生水果，它含有多種降血糖的營養物質，比如鎂，鐵，鋅，鉀，這些成分可以很好的抑制飯後血糖升高的現象。而且雪蓮果中含有豐富的果寡糖，這些成分有助於促進我們的血液循環，延緩腸胃對於膽固醇的吸收，對於糖尿病的病情有一定的緩解效果。建議平時糖友們可以在生活中美洲吃上三到四個雪蓮果，血糖穩定很養生。

苦瓜，苦瓜是我們生活中常見到高鉀低鈉食物，它可以預防血管堵塞，增強血管的彈性，有效地延緩我們腸胃對於糖分的吸收，起到一定的降血糖的作用。而且苦瓜中含有豐富的植物胰島素，對於我們日常血糖升高的現象也是有一定的控制作用。夏天常吃苦瓜還具有很好的消暑作用。建議平時糖尿病患者可以常吃一些涼拌苦瓜，比打胰島素強！

竹筍，竹筍是我們夏季常吃的一種食物，它具有一定的藥用價值，研究發現，竹筍中含有的營養物質類似於胰島素。是糖友們的理想食材。平時糖友們吃竹筍，可以有效地延緩我們血管長到對於糖分的新陳代謝，抑制血糖上升。除蒜的做法雖然多樣，但是建議糖尿病患者最好是涼拌吃，這樣清淡利於控制病情發展。（原創作品，抄襲必究！本文作者：變化如影）

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