「上火」究竟是什麼？有人猛吃苦瓜生梨，廈門醫生說……

連日陰雨，濕熱難當

不少市民感覺身體不舒服

懷疑自己「上火」了

為了「下火」

大家嘗試了不少辦法

究竟什麼是「上火」？

又該怎麼治呢？

「上火」有哪些癥狀？

喉嚨腫了，吞口水會感到一陣刺痛，還伴有咳嗽，覺也睡不好。近日，市民張女士身體出現不適，生活深受困擾。張女士一邊服用醫生開的葯，一邊嘗試家人、朋友提供的偏方，喝冰糖燉雪梨、用艾草水泡腳。但嘗試了各種偏方後，都沒有明顯效果，張女士覺得自己可能「上火」了。

因為連續熬夜加班，市民楚先生連著兩周咽喉腫痛，甚至無法開口說話，「上火」非常厲害。

市民小朱也告訴記者，最近吃了不少辛辣食物，嘴裡的潰瘍一個接一個，在他看來，這些就是「上火」的癥狀。

分析:「上火」不是具體疾病

「上火」究竟是什麼？「

「『上火』是民間俗語，用中醫理論來解釋，是一種熱症候群的常見表現。」

廈門市中醫院中醫內科主任醫師黃騰蛟告訴記者，當出現口乾口苦、咽喉腫痛、面紅目赤、大便乾結、小便短黃、失眠、舌苔黃等癥狀時，會被群眾稱為「上火」，但「上火」不是一種具體疾病，而是可能出現在不同疾病或亞健康狀況中的身體表現。

導致「上火」的原因多種多樣

黃騰蛟認為，「上火」與氣候、飲食、作息等因素有關，「廈門地處南方，又是沿海城市，天氣較為濕熱，市民容易出現濕熱的身體表現，如果時常飲酒，吃辛辣刺激的食物，很可能引發『上火』。長期熬夜，作息不規律，也有可能出現『氣鬱化火』。」

建議:應就醫並對症下藥

有人吃苦瓜，有人吃生梨，有人用白醋加水漱口……面對「上火」，不少人都有自己的「偏方」。

黃騰蛟告訴記者，根據中醫資料記載，苦瓜清心火，有時對口舌生瘡癥狀能起到一定的緩解作用；梨有清肺潤燥的作用，對於燥熱癥狀有效果；白醋加水漱口，醋為弱酸，對口腔細菌也可能具有一定的抑制作用。

一方面

市民應當盡量保持清淡飲食

和良好的作息習慣

另一方面

如果「上火」

應當盡量在醫生指導下對症下藥

「中醫講究辨證論治，雖然都是『上火』，但不同的病人，有不同的病症表現，具體問診後，才能進行更有針對性的治療。」黃騰蛟說。

要想不「上火」 最好別熬夜

口眼乾燥、咽喉干痛嘶啞、鼻腔和皮膚乾裂、便秘等情況，都可能是「上火」的外部表徵。

中國醫學科學院北京協和醫院中醫科主治醫師宣磊說，中醫將「火熱」分為「外火」和「內火」。

「外火」多由人體感受外界「火熱」引發。如暑熱天氣持續高溫，導致「火熱」蘊積體內。還有很多「養生迷」，因過度外源性補充鹿茸、紅參、桂圓等熱性補品導致「上火」。

「內火」是人體內生之「火」，常見的是「情生火」「食生火」。宣磊表示，怒氣、憂鬱、思慮、緊張這些情緒積壓太久，均可引起人體「上火」。飲食結構失衡、暴飲暴食則是導致「食火」的原因。上班加班熬夜族多吃快餐等高熱量食品，可能引起「上火」。

如何避免「上火」？

宣磊說，要保持情緒舒暢，多做體操，避免急躁暴怒、鬱悶不樂、暴飲暴食、思慮過度等。

另外，要多飲溫開水，多進食性偏涼且汁液豐富的綠色蔬菜和新鮮水果，避免熬夜。

廈門日報社新媒體中心出品

記者：柯笛 綜合 新華社

編輯：施璐瑋 值班主任：蔡萍萍

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