這套力量循環燃脂訓練，減脂塑形一次性搞定

男生可以全練！

女生減半練！

#1

俯卧撐50次

▼

如果想了解更多健身知識

可以加入我們的健身群 853753463

微信助手：KGjianshen

認證口令：66

#2

跳蹲50次

▼

#3

仰卧划船50次

▼

#4

凳上跳躍50次（左右各25次）

▼

#5

啞鈴肩上推舉50次

▼

#6

啞鈴前蹲50次

▼

#7

俯身划船50次（左右各25次）

▼

#8

俯卧撐50次

▼

可以休息，

但前提是當你很累的時候，

儘可能短的間歇時間

剩下的就是全力拚！

注意練後多喝水！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！