六月要多食此菜，美味營養，排出毒素，嫩滑肌膚，肚子越吃越瘦

今天為網友推薦一道鮮香美味的蒜蓉西葫蘆，西葫蘆大家肯定吃過此菜，西葫蘆不光光搭配雞蛋，這道菜吃起來清爽可口，許多人寧可少吃魚肉，吃起來不油膩，清爽開胃，吸收油脂，排毒降脂等功效，你們吃沒有吃過此菜呢？接下來為網友分享此菜的一種做法和相關知識吧。

【蒜蓉西葫蘆的正確方法】

準備食材：西葫蘆半個，大蒜少許，小米椒3個，生抽少許，食鹽少許等等。

第一步：香蕉西葫蘆洗乾淨，然後切成薄片，大蒜和小米椒都切末備用，如果喜歡吃辣的可以加一些。

第二步：西葫蘆擺拍放在盤中，將大蒜末和小米椒放在上面，上鍋蒸12分鐘，記得用大火蒸。

第三步：蒸熟西葫蘆以後，加入一些生抽和植物油，攪拌均勻以後既可以食用了。

【蒜蓉西葫蘆的功效】

第一：西葫蘆是餐桌的鮮嫩菜瓜，富含最充分的維生素和水分，對於女性的肌膚有幫助，可以補充維生素，有助於肌膚的水分，保護皮膚的嫩滑，對於一些女性肌膚暗黃和粗糙，多食一些此菜，起到美容養顏，嫩滑肌膚的作用，女性夏季少不了此菜。

第二：西葫蘆富含一定的纖維素，是腸道毒素的加速器，有助於你們腸道的蠕動，加快腸道的健康，起到排出毒素的作用，便秘好了，而且有助於燃燒脂肪，減少大肚腩，大肚子變平了，越吃越瘦。

禁忌人群：西葫蘆的保健價值相當出色，但是虛寒體質最好少吃。

你們吃過蒜蓉西葫蘆嗎？

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