夏季不想濕氣重，5種食物要多吃，助你祛濕排毒，趕跑大肚腩

濕氣這個詞語對於經常養生的人來說應該一點都不陌生吧，濕氣不僅僅通過空氣改變，吃肉太多也會導致濕氣過多的，濕氣多會引起身體陰盛陽虛，或者是肥胖，濕氣是一切病毒的根源。那麼如何祛除體內的濕氣呢？中醫認為可以嘗試吃一些具有祛濕養生功效的食物。

夏季不想濕氣重，6種食物要多吃，助你祛濕排毒，趕跑大肚腩！

糙米就是全米，保留米糠，它含有豐富的膳食纖維，有吸水、吸脂的大作用，而且吃它會有很好的飽腹感，能幫助腸道排出堆積許久的毒素，每天喝一碗既排毒又能祛濕真是一大美事呢！

茯苓，是中醫常用的一味中藥，有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神等功效。具有增強免疫力、抗腫瘤以及鎮靜、降血糖等的作用。此外，長期食用茯苓還可以起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

烏龍茶烏龍茶是用制茶工藝，製作出的一種半發酵的茶葉。烏龍茶具有益氣、活血、祛濕、清熱解毒的保健作用。對於那些身體濕熱、脾胃虛弱的人來說，是非常適合長期堅持飲用的。

玉米須茶

玉米須是玉米頭部的花柱，是一種中醫常用的藥材，有利尿消腫的功效。濕氣重的人的一些表現，正好也是水腫、虛胖和乏力等。可以用玉米須煮水喝，每天早晚各一杯，可以有很好的除濕效果。

鮑魚，研究發現鮑魚，它不但可以滋養我們的身體，它對於我們身體的濕氣也是具有很好的調理效果。因為鮑魚本身就具有很好的利尿功效，我見排尿的過程，也可以排出體內的濕氣。

多運動

體內的濕氣要掃除最好就是經過運動，運動的排汗不只可以排毒，更可以有效地把剩餘的濕氣排出來，而且有助於促進血液循環，促進推陳出新。

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