夏日炎炎，來碗減肥瘦身湯

有些具有減肥作用的中藥藥性溫和， 一般沒有副作用， 所以自選純中藥減肥不但比較安全，而且也比較經濟。

荷葉

荷葉有利尿、通便作用，是「瘦」身的良藥，大多數中藥減肥成藥中荷葉都是主要成分。用荷葉減肥極為方便：每次將干荷葉20克放在茶壺或大茶杯中，倒入沸水燜5~6 分鐘，就可飲用了，茶涼之後功效也不會發生變化。

決明子

決明子具有明目、保肝、潤腸、通便、降脂降壓、消炎利膽與「瘦」身之功效。服用它減肥不需要節食，因為不少人服用決明子一段時間後，就開始變得不愛吃油葷食物了。決明子價廉易得，中藥店均有銷售。將買回來的決明子揀去雜質，用微火炒之，聽到微微爆響，色至嫩黃為度，用沸水沖泡代茶飲。但應注意，脾腎陽虛、慢性腹瀉者不宜飲用。

再給大家介紹幾種「瘦」身湯：

山楂酸梅湯

選山楂6 克（去核），酸梅五粒，炒麥芽、谷芽適量。將材料放入煲中，加水約2 000 毫升，用慢火煲45 分鐘，然後加入冰糖適量，待其溶化後即可飲用。有部分人食量較多，但消化功能差，這類人易變成中央型肥胖。山楂味甘酸，有開胃消滯、幫助消化之功效，最適合此類人飲用。

冬瓜海帶瘦肉湯

取冬瓜一斤（去皮），海帶絲200 克，陳皮6 克，瘦肉150 克。將冬瓜、海帶絲洗凈，然後連同陳皮、瘦肉放入煲中，加水3 000 毫升，煲約一個半小時，加鹽與其他調味品後即可食用。冬瓜所含葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，並可抑製糖類轉化為脂肪。此外，冬瓜所含的蛋白質和瓜氨酸更能潤澤皮膚、抑制黑色素的形成。海帶所含豐富的碘與微量元素，能消除體內脂肪與膽固醇。此湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最適合女士們飲用。

荷葉沙參玉竹湯

荷葉一張剪成細絲，沙參一兩，玉竹一兩，瘦肉半斤，蜜棗五個。將所有材料放入煲中，加水3 000 毫升，用慢火煲兩小時。此湯最適合單純性肥胖者。荷葉有較好的降脂減肥功效，還有清熱解暑、健脾止瀉之功效，夏季飲用最適宜。

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