女人最補血的3件事，堅持30天，身體會對你「感激不盡」

現在很多人對養生、健康的關注度是越來越高，更加關注自己的身體狀況，尤其是30歲到50歲的女性同胞，這個年齡段是保養，養生的黃金時間，所有這個時期一定要注意。

多吃紅棗 紅棗是大家日常都會食用的食物，維生素、蛋白質，氨基酸的含量都非常豐富，經常食用能增強體質，提高免疫力，還能降低血液中的膽固醇，能延緩身體的衰老。

多吃紅豆 紅豆也是日常都要遲到的食物，煮個紅豆粥，吃個紅豆湯。紅豆含有的微量元素很多，能改善我們人體貧血，紅豆而且利尿，多吃會緩解身體浮腫的癥狀。

多吃桑葚 桑葚也是這個季節的水果，桑葚又稱補血果，原因是它含有鐵元素非常豐富，鐵是人體製造血紅素的重要物質，補鐵實際上就是在補血。

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