習練太極拳禁忌「螞蚱眼」

文|網路 編輯|禪音

螞蚱,又稱蚱蜢、蝗蟲。螞蚱眼的突出特點是直視、獃滯,不能上下左右轉動。昆蟲學家介紹，螞蚱有5隻眼，其中單眼3隻，複眼2隻，略呈棱形，都沒有眼球和瞳孔。單眼只能感受光源的方向和光的強度。複眼由許多個小眼集合而成,能分辨物體的形象和色澤,是成像用的,但只能像照相機、電視機一樣,把圖像按原形錄下來,眼睛既不會轉動,也不會左顧右盼,更沒有任何錶情。習練太極拳禁忌「螞蚱眼」。

太極拳眼法小議：太極拳的眼法要求與螞蚱眼恰恰相反。根據本人多年體會,太極拳眼法特點有四：

1

全神貫注,眼隨手動

拳諺說:「形如搏兔之鶻,神似捕鼠之貓。」鶻,又名隼,大型猛禽,食肉,以捕食小動物為生,經常在高空迴旋飛行,一旦發現目標立即做出獵取架勢,兩眼瞄準,斜豎翅膀,集中全力,俯衝捕捉。貓在捉老鼠時,往往是輕手輕腳、聚精會神,死死盯著對方每個動作的細微變化,及時調整措施捕捉對方。

同樣地,習拳者在行拳中必須全神貫注,用眼睛死死盯著對方、盯著主要手的運動方向,不能形神離散,不因任何干擾而轉移視線。習拳者必須排除一切雜念,做到心靜意專。心靜才能意專,意專才能眼神貫注。只有眼神貫注,才能取得好的攻擊效果。如果頻繁眨眼,就意味著神思遊離,不能把思想高度集中到正確掌握動作基本要求方面,不能意到神隨。

2

眼神的斂放運轉要靈活、善變

「拳似流星,眼似電」。也就是說,眼珠子要跟著動作變化而及時轉動。太極拳除定勢時眼睛向前平視、看著遠方外,運動中一定要勢動神隨,眼睛轉動要快、要敏捷,要能隨著主要手(也稱前手、實手)和器械的變化而轉動,盯住實手和器械的技擊部位,做到手到眼到步到。手向哪個方向,眼睛也必須立即轉向哪個方向,不能把眼睛與主要手分開各走各的。例如閃通背,眼睛一定要看前推掌,而不能看右側方,眼睛的餘光要顧及另一手。

眼睛的左顧右盼必須建立在頭頸和腰身首先轉動的基礎上,眼睛隨著腰身的轉動而轉動。眼睛、頭頸、腰身三者上下連貫,協調一致,缺一不可,既不能只轉動眼睛而不轉動頭頸和腰身,也不能頭頸和腰身轉動了而眼睛不隨著轉動仍滯留在原來注視的方向。

如單鞭、蹬腳、雲手等,頭頸、腰身和眼睛都必須隨著主要手的轉動而轉動,眼神不能獃滯,轉頭也不能過狠。做倒卷肱時,有的人頭部向左(右)側轉得過多,眼睛也向左(右)側轉得過多,這都是不恰當的,應以頭、眼轉動不超過90°為宜,眼睛餘光斜視後手即可。

3

眼神要充分起到傳情達意的作用

眼睛既是一個人感覺世界的工具,也是一個人表達心靈意念的窗口。「心有所思,眼有所注」。眼神雖不是言語,卻有千言萬語的意境隨心傳播,反映了當事人的內心世界和大腦思維。習拳時一定要會用意念引導每個動作、塑造每個動作,用眼神表達每個動作的攻防含義。也就是說,要體現太極拳的技擊內涵,必須有相應的眼神、勁力和氣勢,做到意到勢到眼到、意動神隨,顯示出太極拳的韻味,力避那種「身隨而心違」的被動狀態。如果眼神與動作不合,則內外不能相合,此為習拳大忌。

4

眼法要自然

眼神不僅充盈飽滿、慈眉善眼,還應表現出心平氣和、溫馨淡定的心態,提倡「內固精神,外示安逸」,體態安詳,周身放鬆。不怒目瞪眼,不緊鎖眉頭,不僵不呆,也不能閉著眼睛呈「瞎子摸魚」狀態。既不能隨隨便便、散散軟軟,又不能牽強附會、裝腔作勢,要正確處理好手、眼、身、步四者關係以提高習拳水平。

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