三伏天來了，常吃以下食物，滋陰養顏、淡化斑點，女性不可錯過！

三伏天來了，常吃以下食物，滋陰養顏、淡化斑點，女性不可錯過！

山楂

在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達到美顏瘦身的效果。而且山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。還可以增強機體的免疫力，有延緩衰老的作用。

黃瓜

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養，能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，具有美容的效果，還可以及時的補充人體所需的維生素，幫助體內宿便的排出，有利於「清掃」體內垃圾。

獼猴桃，

獼猴桃是日常常見的一種水果，具有很高的營養價值，不僅VC含量豐富，也是獲得葉酸的良好來源，可保證營養均衡，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還可以促進胃腸蠕動，是減重與兼顧營養的最佳選擇，是均衡營養、維持體力的良方。

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