准媽媽腿部抽筋就是缺鈣？醫生：別瞎補，也可能是這幾個原因

小華的閨蜜婷婷現在懷孕7個多月了，小華這個周末休息，就去婷婷家找她玩。在聊天的時候，婷婷說自己這幾天腿部總是抽筋，吃了很多鈣片，癥狀還是不見好轉。小華說，自己懷孕的時候也遇到過這個問題，補鈣也沒用，去看醫生，醫生說，和自己平時的生活習慣也有關係。相信，很多准媽媽都會遇到婷婷現在面臨的問題吧！其實除了缺鈣，媽媽們要是忽略了這些問題，腿部也容易抽筋。還在焦慮的准媽媽，不妨看一下文章中提到的幾點。

冷空氣刺激

孕婦的身體比較敏感，受到冷空氣刺激，血管會做出應激反應，快速收縮。就會產生抽筋的現象。特別是夏季，孕媽身體會感到燥熱，晚上睡覺的時候，開空調時間比較長，腿部裸露在寒冷的環境中，抽筋現象就會變的頻繁。孕媽在夏季要做好腿部的保暖工作，在家裡穿一條寬鬆舒適的長褲，能很好的防止這種現象的發生。

身體虛弱勞累

很多媽媽在懷孕的時候，還要做家務，平時擦桌子、掃地、做飯，活動量很大，沒有時間休息。如果是每天的運動量過多，全身會產生酸痛感，身體過度勞累，肌肉產生的酸性物質無法排泄，肌肉過度緊張，就會出現抽筋的現象。建議媽媽們在懷孕期間，家務方面可以讓寶爸幫忙多分擔一些，自己每天多休息一下，對自己和胎兒都有好處。

局部壓迫

很多准媽媽在睡覺的時候，喜歡長時間保持側睡的姿勢，胎兒比較大的時候，媽媽為了減輕身體的負擔，還喜歡在腰下墊一個靠枕，長時間這樣睡覺，會壓迫腰部和腿部的肌肉，睡覺時，身體不放鬆，處於一個緊繃的狀態，就可能引起肌肉痙攣。所以，想要告別腿部抽筋，孕婦在睡姿上也要注意一下。

長時間不活動

孕媽在生活中，如果長時間站立，或者是保持一個姿勢很長時間，腿部的關節會承受很大的壓力，血液不流動，容易造成血管堵塞，腿部不僅會有酸痛、抽筋的現象，嚴重時還會靜脈曲張。平時吃完飯，媽媽們可以去樓下散散步，多運動運動，不建議久坐久站哦。

總之，這四種現象，很大程度上會導致孕媽們腿部抽筋。如果都沒有，建議媽媽去醫院檢查一下是否是身體出了問題。當然，抽筋不能排除缺鈣的現象，准媽媽在平時的生活中，除了鍛煉身體，增強體質，還要注意飲食的營養均衡哦。

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