瘦人也會得脂肪肝？醫生：跟自身有很大關係，這些食物常吃消脂肪

由於飲食習慣的改變，不少人患上了脂肪肝，這是一種肝臟疾病，由肝臟內脂肪過度堆積導致的。如果不及時治療，肝臟將會進一步惡化，出現肝硬化，危害身體健康。

很多人認為肥胖的人才會患上脂肪肝，其實不是這樣，很瘦的人也可能得脂肪肝。主要是因為肝臟代謝出現了問題，導致不能正常代謝脂肪，都堆積在肝細胞里，形成的脂肪肝。

患上脂肪肝並不意味著無法挽回了，只要改變飲食習慣，多吃一些有益於肝臟健康的食物，脂肪肝就會慢慢消失。

生活中可以多吃一些粗糧，相比於細糧來說，粗糧的膳食纖維更豐富、脂肪含量更低，能夠增強腸胃的蠕動能力，幫助食物更好的消化吸收。而且膳食纖維還能消除肝臟中過多的脂肪，使肝臟達到一個合理的狀態。

脂肪肝患者還可以吃些豆製品，像豆漿、豆腐、豆皮這種食物含有豐富的大豆蛋白，能夠改善血脂情況，降低低密度脂蛋白水平，從而使血管更健康。肝臟也會因為血管的健康，降低脂肪堆積量，達到肝臟恢復的狀態。

芹菜、西紅柿、洋蔥這類蔬菜也可以多吃，不見含有膳食纖維，還含有維生素、礦物質。吃這些食物，多餘的脂肪含量就會減少了，肝臟能得以修復，代謝能力也會慢慢恢復，脂肪肝就下降了。

比不是說脂肪肝患者不能吃肉，肉還是要吃，肉類能夠提供所需的營養物質。盡量選擇低脂肪的肉，吃一些魚肉或者瘦肉，肥肉就不要吃了，不利於病情恢復。

如果有吸煙、喝酒的習慣，最好戒掉，煙酒只會加重病情。油膩食物也要少吃，不僅熱量高、飽和脂肪量也大，不利於身體的健康。

除了飲食上做成改變，行動上也要付出，很多脂肪肝患者都是因為久坐、壓力大、睡覺少、運動少造成的，肝臟代謝能力也會跟著下降。最好每周去運動幾次，多做一些有氧運動，把身體多餘的脂肪消耗掉，就會有脂肪肝了。

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