高血壓人吃什麼才能降血壓？醫生：真正對血壓好的食物是這些

高血壓是一種常見血管疾病，發病的時候往往沒有什麼癥狀，只能通過測血壓才能判斷。沒有癥狀卻不能放任不管，不然持續性的高血壓就會損傷全身器官，到時候再治療就晚了。

我國患高血壓的人不在少數，基本上都發生在中老年身上，不過最近幾年也有年輕化的趨勢，高血壓的發病率也來越低。這與不健康的飲食習慣有很大關係，很多人的飲食習慣偏咸、偏油膩，時間長了血管自然就不好。

高血壓也是可以根治的，通過控制體重、飲食、運動等方式，可以治療高血壓。如果高血壓的發病原因不明確，通過改變生活方式達不到預期效果，就需要長期用藥來控制血壓。

飲食上，高血壓患者可以多吃點蔬菜，蔬菜中含有豐富的降壓物質，能夠控制血壓不飆升。像苦瓜這類蔬菜就可以多吃點，苦瓜的維生素B1、維生素C含量很高，是瓜類蔬菜之首，吃點苦瓜能夠控制血壓變化。

菌菇類食物也是有利於血壓的健康食物，蘑菇、木耳中含蛋白質、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素，能夠讓血壓降下來，多吃點沒什麼壞處。

花生也能夠控制血壓，花生中的脂肪屬於不飽和脂肪，能夠改善血脂情況，去除低密度脂蛋白膽固醇，血管也更健康，血壓自然就會很舒暢，也不會引起高血壓。

研究發現，常吃海藻也有助於降低高血壓，海藻中含有活性肽，也是很多降壓藥的組成物質，能夠預防心臟病，改善高血壓情況。

對於高血壓患者最重要的還是控制食鹽量，再好的食材，如果吃的食物太咸，根本起不到降血壓作用。食鹽中的鈉攝入過多，將會大大影響血管健康情況。

即便是血壓正常了，也不要急著停葯，有些時候血壓的正常是由藥物控制的，一旦停葯，血壓就會回彈，造成嚴重後果。應該及時和醫生溝通，聽聽醫生的建議，適當減少藥量，才會更安全。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！