入夏，易上火，綠茶搭配蓮子心，掌握兩點，清心火

今年夏天，南方遲遲不入夏，天氣忽冷忽熱，陰晴不定。即便如此，夏天的味道依舊存在，白天暴躁的陽光肆意烘烤大地，夜晚天空星光閃爍，田間蟬鳴蛙聲一片。最近幾天，小汐的喉嚨總是覺得異常乾燥，一杯杯開水下肚，也難解身體的燥氣。很明顯，身體在告訴小汐，已經上火了。

大家都知道，不少病症是由上火引起的，比如牙齦腫痛、便秘、口乾舌燥等等。夏天要想降火，非綠茶莫屬，如果再加上清心火的蓮子心，效果就更好了。

根據有關資料，乾隆皇帝每次到避暑山莊，都要用荷葉露珠泡製蓮子心茶，來調養元氣、清心火、排毒素。

蓮子心，為睡蓮科多年生水生草本植物蓮成熟種子中的幼葉及胚根。秋季採收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚（蓮心），晒乾。

蓮子心，味道極苦，卻有清心火作用，能夠擴張外周血管，降低血壓。將它與綠茶搭配，掌握兩點，效果更好。

其一，取蓮子心3克，綠茶1克，二者3：1.

其二，將二者放入茶杯中，用熱開水沖泡，加蓋悶泡，前泡快飲盡，略留余汁再泡再飲。

當然，除了綠茶、蓮子心，新鮮的蔬菜、水果也是清火的不錯選擇。想要降火，小汐建議食療最好，多喝水多吃水果和蔬菜，就是夏天降火的標配。

另外，小汐建議大家，要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐。參加活動要節制，保證充足的睡眠，切記不可熬夜，以免過度疲勞，抵抗力下降。

只有這樣，才能達到降火的功效。

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