「它」是降血脂的「高手」，每天堅持吃幾口，血脂蹭蹭降下來

現在生活中，很多人都有高血脂的癥狀出現，有些人甚至直接把三高都「集齊」了，但我們要知道，這並不是什麼光榮的事情，反而對我們的健康十分不利。其中，長期血脂的異常很容易導致高脂血症的出現，尤其是對於中老年人群來說，更易引發心腦血管疾病，危害健康，所以，做好降血脂的準備是十分必要的 。

「它」是降血脂的「高手」，每天堅持吃幾口，血脂蹭蹭降下來

玉米

玉米是很好的降血脂食物，玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒，以及卵磷脂、亞油酸、維生素E。經常食用玉米，能夠降低血膽固醇濃度，防止沉積於血管壁。而且玉米屬於粗糧，含有大量的膳食纖維，膳食纖維會影響膽固醇含量，幫助調整血脂狀態。

紫背菜

紫背菜中含有豐富的黃酮類化合物、維生素以及鐵等多種營養元素，有排毒抗衰，養護血管之功效，對女性緩解痛經能起到一定的作用。

決明子

決明子為豆科一年生植物鈍葉決明或決明的成熟種子。味甘、苦，微寒。具有抑制動脈粥樣硬化斑塊形成、抑制血清膽固醇升高的作用，降血脂效果非常顯著。可用50克決明子，加水適量，煎煮後分2次服用，1個月為1個療程。

山藥

山藥具有降低血液粘稠度的功效並且可以防止脂肪沉積在血管上，保持了血管的彈性，減少了動脈硬化，具有控制體重、防止皮下脂肪沉積的功效。

「它」是降血脂的「高手」，每天堅持吃幾口，血脂蹭蹭降下來，今天關於吃什麼降血脂的話題就聊到這裡了，親們還知道哪些食物是降血脂的嗎？歡迎評論區留言，感謝您的閱讀與支持，祝親身體健康生活愉快。

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