眼乾眼澀眼疲勞？多吃「它」，緩解眼疲勞，防近視，堪比眼藥水

在過去人們的生活條件不好，但是那個時候的人們身體強健，視力也都比較好，而現在隨著時代的進步，生活水平提高了，可是近視的人卻越來越多了。這也許是因為科技發展快，無論大人還是小孩子，總是愛對著手機或電腦，時間長了視力肯定不好了。那麼平時在飲食上，我們可以多留意去吃一些，有助於眼部健康的食物，緩解眼疲勞，預防近視。

眼乾眼澀眼疲勞？多吃「它」，緩解眼疲勞，防近視，堪比眼藥水

決明子

決明子又稱「還瞳子」，可見其對眼睛的好處非同一般，其富含豐富的維生素，能預防和治療眼睛腫痛，頭痛眩暈、目暗不明等癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。

蛋黃

蛋黃的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多，一天以半個蛋黃到一個蛋黃為宜。

柿子

柿子中含有多種對我們人體有益的營養成分，比如葡萄糖，蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等多種礦物質。這些成分對於我們的眼睛十分有益，尤其是胡蘿蔔素，有效地預防近視加重，提高視力。孩子們清償學業壓力較大，用眼過度。家長朋友可以適當的給他們吃一些柿子，或者是自製一些柿子餅。

菊花茶

我們都知道菊花有保護眼睛的作用。將菊花塗抹眼睛可消除浮腫，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復視力也有幫助。綠茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，能改善眼睛的不舒服，有效緩解眼疲勞。

眼乾眼澀眼疲勞？多吃「它」，緩解眼疲勞，防近視，堪比眼藥水，眼睛是心靈的窗戶，如果不想以後每天都帶著眼鏡，就要從根本改變，以上幾種食物都是對眼睛有易的食物，大家可以經常吃點，從內部開始改變對眼睛的呵護。

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