不論男人女人，到了中年後，不妨經常吃4種食物，保持2個習慣

男人女人，身體的各個機能隨著年紀的增長都會慢慢衰退，而身體裡面的器官隨著機能的衰退，也會慢慢出現老化的現象。所以，不管男人女人，到了中年以後，就更應該注重身體的調養，平時沒事的時候多吃一些有養生價值的食物。

紅心火龍果

火龍果有白心和紅心兩種，一般在看到紅心火龍果的時候，大家都會有非常好的食慾，都想吃。其實，紅心火龍果不僅好吃，而且本身含有著一種特有的植物性蛋白，在與身體內的重金屬離子結合後，自動通過排泄系統幫助身體把毒素排出體外。經常沒事的時候吃火龍果，具有減肥瘦身、排毒解毒、抗衰老以及美容養顏等作用。

蜂蜜

蜂蜜是大自然饋贈給我們的非常滋補的天然食物，含有豐富的氨基酸、碳水化合物、煙酸、蛋白質以及多種礦物質元素。不管男人女人，常吃點蜂蜜，一般大家都會用蜂蜜泡水喝，可以起到排毒養顏的和清腸的作用。

玉米

玉米中的營養成分非常均衡，各個年齡段的人基本都愛吃，其中含有維生素A、維生素E及谷氨酸，這些成分都有抗衰老作用。而玉米還能夠使血液的流動速度加快，有效的降低血液的粘稠度。此外，經常吃點玉米，還有補血養血的作用，對改善貧血是很有好處的。

人蔘果

在《西遊記》中有一集是孫悟空偷吃人蔘果的故事，可見人蔘果含有很高的營養價值。人蔘果含有大量的水溶性膳食纖維，對預防便秘，改善，促進腸胃的蠕動，達到清胃洗腸的作用，保持人體健康。

不管男人女人到了中年之後，還應該保持兩個習慣

習慣一：要養成運動的習慣

運動一直是保證健康的關鍵，尤其是到了中年之後，都應該要有好的運動習慣。運動不僅可以增強體質、釋放壓力，還可以預防三高，有助於人健康長壽。

習慣二：每天養成排便的習慣

吃喝拉撒是一個人正常的生理現象，我們每天都需要通過攝入大量的食物來給我們的身體補充大量的營養跟熱量，一部分被人體所吸收，一部分代謝成廢物，會通過排便的方式排出體外，保證清潔腸道的作用。

註：圖片來自網路

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