一個人是長壽還是短命，看走路就能知？醫生提醒：還真有可能

雖然走路是再尋常不過的事情，看似是最簡單的活動，也需要身體的全面配合，這其中包括了肌肉和骨骼的健康狀態，神經系統等等方面的配合。

最近網上關於走路的傳言非常多，有人說通過走路就能看出一個人是否長壽。尤其是走路速度保持在每秒零點八米左右甚至是更快速的老人，平均壽命要比預期的長很多。

其實這並不是空穴來風，註明的美國匹茨堡大學就曾對其有過研究，發現事實就是如此。

走路快慢，是否能預測壽命長短？

美國匹茲堡大學就曾做了這樣一項研究，發現那些走路速度在每秒0.8米或更快的老人，壽命往往比平均數預期要長，這速度大概在10分鐘左右走完500米。

雖說走路看上去是比較簡單，要想正常完成這一動作，需要骨骼、肌肉以及神經系統完美配合，另外還需心血管系統與呼吸系統的參與。

不要為了延長壽命，而去可以提高走路速度

當這項數據問世之後，有很多人刻意提高了自己的走路步數。

而這並不是科學的辦法，畢竟走路提高速度和延長壽命之間還沒有明顯的關係，而且也沒有任何科學數據能夠正式。

不過從另一個角度來看，平時多進行步數鍛煉還是有好處的，《中國居民膳食指南》也指出： 中國居民每天的活動量達到 6000 步，有益於保持身體健康。

做好這些事，在長壽之路更有勝算

想延長自己的生命僅僅依靠走路是遠遠不夠的，要知道壽命的長短和很多因素都有關係，比如先天的基因，但大家要相信人定勝天這句話，注意以下四點，同樣也能延長壽命：

第一，改善飲食

改善自己的飲食，控制熱量和高脂肪食物的攝入。這能有效預防心血管疾病的出現，而且血管衰老的情況也會有所緩解。

這也是目前唯一被證實能延長壽命的方法，所以遵循科學的飲食方式很重要。

第二，保持充足睡眠

保持充足睡眠是身體健康的基礎，到了中老年之後，睡眠的時間會有明顯縮短。

因此，咱們還得注意調整睡眠，必要情況下應改掉午睡習慣，從而提高晚間的睡眠質量，最好將每日睡眠控制在七小時左右。

第三，保持良好的心情

良好的心情也是延長生命的一大方式，每天都用樂觀的態度面對生活。

不要整天憋在屋子裡不出門，現在適合中老年人的娛樂活動也有很多，比如交誼舞、下象棋、旅遊等等，讓自己的心情徹底開闊起來。

第四，定期體檢很重要

定期體檢雖然不能從本質上延長壽命，但是能儘早發現身體的異常，從而針對異常做出正確的治療。特別是中老年人患癌的幾率比較高，通過定期體檢能有效發現身體內的異常腫瘤。

走路不能決定你是否長壽，而是通過走路鍛煉身體，進而提高身體素質延長生命。

只要大家在生活中多注意鍛煉、改善自己的飲食，如此這般才能真正長壽，不是嗎？

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