白頭髮越來越多是怎麼回事？無非是這4個原因，有的人要看看了

走在大街上，你會發現一個非常奇怪的現象，不管是對於年輕人還是對於老年人，都有白頭髮的現象。有的人還是學生身份，卻也有了白頭髮，這到底是怎麼回事呢？是不是身體健康有問題了？

原因1：基因

如果你年紀輕輕就有了白頭髮，甚至是還在讀書的時候出現了或多或少的白頭髮，那麼多數的原因都是跟基因有關。也就是人們經常說的遺傳因素，當你的直系親屬中，有了白頭髮的先例。

遺傳給你的概率就非常大，在醫學上，把這種現象稱之為「少白頭」。有少白頭的人，你需要做的工作就是把營養均衡做到位，如民間傳言的吃黑豆、黑芝麻、黑米，就能讓白髮變黑髮的做法是不靠譜的。

真正要做的是，多攝取多種類的食材，讓營養均衡了，白頭髮也就會越來越少了。

原因2：營養缺乏

長期營養不足的人，也有讓黑髮變白髮的可能。在一項研究上曾發現，機體營養不良，會讓頭皮上的黑色素減少，從而增加白髮的概率。不管對於大人還是對於小孩子來說，都要重視營養充足。

尤其是現在的物質生活越來越好，給機體補充多種營養就是一件容易的事了，大家在生活中就不妨按照《中國居民膳食寶塔》的攝入量來吃，可以幫你降低白頭髮的概率。

原因3：睡眠不足

長期的睡眠不足，如果你最近的睡眠質量很差，突然某一天發現自己的頭髮，有變成會灰白色，也多是掉發的地方，在長出來時沒有得到黑色素的供應，從而讓頭髮顏色變成灰白色、白色。

另外，睡眠不足還會影響身體健康，誘發糖尿病、心臟病、冠心病等疾病的危險。不管從哪個方面來看，睡眠不足都不是一件好事。

原因4：吸煙

日常生活中，有一大部分的人都有不良的生活習慣，如吸煙，讓人們過足煙癮的同時，還增加了白頭髮的概率。你可以觀察下老煙民，因為長期的吸煙，煙草中的尼古丁抑制了食慾，往往會變得非常瘦。

頭髮變白的時間，也要比同齡人快。這是因為吸煙中的多種有害物質，其中有害的氧自由基會破壞頭皮上的黑色素，即便是長出了黑頭髮，也會因為氧自由基讓頭髮變白。

所以，還在吸煙的人，如果你不想頭髮繼續變白，就別再這麼做了，及時戒煙很重要。

各位朋友，你長出白髮了嗎？認為是什麼原因導致的？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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