女生嘗試戒糖飲食，14天不吃含添加糖的食物，看她身材變化

健身圈的潮流與時尚圈相比完全不落下風，許多健身的秘密武器也在這潮流中受到越來越多人的支持。這其中有一個就是：戒糖。一時間彷彿人人都加入了戒糖大軍，戒糖到底會有什麼改變呢？

糖一點不能沾當然有一些危言聳聽，但如果可以注意糖分的攝取還是會對身體健康發揮積極作用。要知道只有我們吃健康食物的時候，身體才會越來越健康。這個女生就準備嘗試戒糖2個星期，讓我們看看她挑戰14天後的身材變化。

她的戒糖計劃相對比較簡單，那就是除了每天吃的食物，不再單獨增加任何糖分。挑戰開始前她的身材雖然不十分出色，但也還算OK。體重112斤的她很想在身體局部的減肥上有所突破。

看看她吃的食物，你是不是也覺得她是一個熱愛生活，講究情調的姑娘。明明只是簡單的水果，但偏偏要講究顏色搭配、營養均衡，女生就要對自己好一點。

這還不算什麼，生活需要一點儀式感，減肥瘦身同樣如此。普通的水果沙拉在她的裝飾下是不是看起來很有食慾。這樣才能激發你繼續堅持下去不是么？

看看她的食物，也許有人會說，水果裡面不是有糖嗎？這怎麼能叫做戒糖呢？在之前小編已經說過，這個女生挑戰的戒糖戒的添加糖，也就是加工糖，而水果裡面的糖是天然糖。

看看她每天的食物，幾乎全部以水果為主，雖然作為女生都很喜歡吃水果，但要是每頓飯都讓水果唱主角，相信也是需要一些勇氣和毅力的，你能做的到么？

可以想像女生在這一過程中究竟有多麼煎熬，但慶幸的是她還是憑藉自己的努力和堅持做到了這一點。日復一日的水果宴也讓她開始慢慢習慣。不過小編還是覺得這樣的方式更適合夏天，冬天只能和清涼的水果為伴實在有些過於殘忍。

14天的時間終於過去，讓我們見證一下女生的改變。最直觀的的變化當然來自體重，108斤的數字已經說明一切。2周時間就能減重4斤，聽起來也是個相當不錯的成績。這還不算什麼，明顯變化的身材曲線似乎也在證明，戒糖的成效已經初步顯現。

讓我們再來看看身材前後對比圖，你會驚訝地發現她的變化遠遠不止掉了4斤肉這麼簡單。可以看出小腹明顯變得平坦，窈窕多姿的小蠻腰也已經初見端倪。如果可以繼續堅持，並輔助一定的健身鍛煉，相信在不遠的將來女生將為我們帶來更多驚喜。究竟這一切是適當節食的結果還是戒糖運動的功效小編也不敢輕易斷言，但至少你選擇健康的生活方式和膳食結構就已經成功了一半，為什麼不試一試呢？

—貴在堅持—

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