糖友夏季適合吃西瓜嗎？看完這篇文章再做決定

夏季天熱，要論什麼水果可以祛熱解暑，相信很多人都會想到西瓜。正常人吃西瓜，當然是只要自己願意，吃到撐都可以。

可是，對於我們糖友而言，夏季又適不適合吃西瓜呢？

血糖是影響糖尿病患者飲食的關鍵，而西瓜很容易引起血糖升高。我們很多人覺得吃西瓜既解暑又爽口，一旦開吃就停不下來，這種糖友就不適合吃西瓜了。

但若能適可而止，那還是可以吃一點的。

一、西瓜不是想吃就能吃的

在某種意義上，西瓜對於糖尿病患者來說，是一種負擔，所以如果患者本身血糖沒有得到穩定控制，不建議吃西瓜。

如果血糖水平過高，＞13.9mmol/L時，體內脂肪開始分解，會產生少量酮體，堅決不能吃西瓜（其他水果也一樣），否則不可能出現酮症酸中毒。

吃西瓜時盡量不要吃主食，應該錯開兩者進食的時間，同時計算兩者的進食量，多吃西瓜就少吃主食。

二、糖友吃西瓜一定要多注意

雖然我想說隨便吃，但這是對糖尿病患者的不負責，糖尿病本身就是一種需要注意一切細節的疾病。

哪怕按照我上述的方式計算，可以食用少量西瓜，也一樣需要警惕突發事件，西瓜下肚半小時後，患者需要嚴格檢測血糖波動。

有人說西瓜的含糖量不高，所以能吃，這話其實是對的，西瓜的含糖量根據個體區別大概在4-7%之間，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖，確實符合糖尿病患者食用原則，但實際生活中吃的時候，除了少吃外，最好吃靠近白皮處的西瓜肉，雖然說沒中心處的甜，但同樣解渴，對血糖的影響更小，這樣吃的放心、吃的爽快！

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