「清肺高手」找到了，早晚堅持喝一杯，清肺潤肺，幫肺常「洗澡」

肺是唯一一個直接與外界環境相通的臟器，非常的嬌弱，很容易受到外界各種因素的影響。比如抽煙，大氣污染，亂挖鼻孔等等。肺位於人體胸腔正中心的位置，最主要的工作就是從外界吸取氧氣，然後給身體各個臟器供養，再把體內生成的二氧化碳收集起來，並排泄出體外。看似簡單的工作，人的生命，卻每一分每一秒都離不開肺的功勞。所以說養肺就是保護生命，並沒有什麼不妥。

一般人認為肺不好，頂多就是經常咳嗽、動不動就感冒，甚至造成氣喘、肺炎等，從醫學的角度上來看，肺不好代表的意義也是肺系統不好。簡單說就是肺功能出了問題。肺怕熱也怕躁，更怕煙毒和污染。所以養肺的主要方式就是清肺毒去躁氣。

1.柿子蒂泡水

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於肺燥有痰的人來說，用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰，排出肺毒。

2.金銀花薄荷水

金銀花，薄荷等物都是屬於性溫的中草藥，這些中草藥可以起到降躁降火的效果，而且還能夠清肺，在炎熱的夏天用金銀花加薄荷泡水，能夠達到給肺「洗澡」的神奇效果。

3.枇杷葉泡水

枇杷在生活很常見，愛吃枇杷的人，卻往往忽視了枇杷葉的功效。枇杷葉有清肺熱、降氣化痰的功能，用於肺熱乾咳，具有止咳化痰、潤肺解熱、平喘利咽作用的。

4.白菜乾豬肺湯

白菜乾能清熱除煩，潤肺止咳，滋陰養血。豬肺味甘，性平，入肺經；有補虛、止咳、止血之功效。可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症。

5.黑米花生粥

B族維生素中有一種物質叫做「谷維素」，而黑米中的B族維生素很豐富。常吃黑米就可以很好的幫您促進美好心情的形成，從而讓肺功能更活躍。加上花生含有豐富的營養物質，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋補肺部。

正常情況下，肺功能會隨著年齡的增長而逐漸變強大，大約在25歲達到最高峰，之後就會逐年慢慢下降。因此醫生建議，人45歲之後至少每年要去醫院檢查肺功能。

多運動

有氧運動可以有效預防肺部出現炎症，一天中最好的養肺時間是在早晨8點左右。在這個時間裡做些有氧運動對於肺部的保養是非常好的。

注意保暖

肺怕寒氣，一旦身體寒氣進去，肺氣就無法排出體外，很容易導致人自身的免疫力下降，從而引發慢性疾病。所以夏天還是少點生冷食物。

多喝水

天熱一定要注意多喝水，這樣才可以有效加快肺內毒素排出體外的速度，讓身體保持在一個相對健康的狀態下。

夏季是清肺化痰的好時節，空氣氣溫適宜，沒有冬季霧霾、沙塵等污染，把握這個時間段調理肺部健康是明智首選！特別是抽煙的人，更要好好保養一下。

以上圖片來自網路

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