為什麼上了年紀後，走路越走越慢？能預測壽命長短嗎？告訴你真相

人從出生之後，要學會自理的事情有很多，如很多人都要學會的走路。在人的一生中，可以說是從小走到老，是永遠都不過時的一件事。可讓人疑惑的是，為什麼走著走著，隨著年齡的增長，走路的速度變得越來越慢了呢？

跟我們的肌肉流失有關，經過一項調查上發現，人到30歲左右的時候，肌肉流失的速度將會以0.5%-1%的速度開始流失。年齡越大的人，已經到了老年階段的人，還會增加少肌症。

少肌症，指的是肌肉減少癥狀，主要是骨骼內的肌肉量出現流失、肌肉的強度跟生理功能都在下降。出現這種現象，是典型的肌肉衰老，在老人身上是非常常見的一件事。

大家不用擔心，這個問題是每個人都要面對的，是機體正常的生理現象。當然，也會因為某種疾病的原因導致走路越來越慢，如有骨質疏鬆、關節炎、靜脈曲張、靜脈血栓、動脈硬化等病症的人，也會因為疾病的原因，出現腿腳變慢的情況，大家還需根據自身的原因去解決。

還有的人說，走路可以預測壽命的長短，這是真的嗎？

之所以這麼說，是來源於美國一所大學的研究，在這項研究中，發現同樣距離，但走路比較快的老人，他的實際壽命要比平均壽命要長。

這種說法還是有一定道理的，相比於走路慢的人，走路快的人，往往會在走路的過程中，鍛煉到全身的組織器官，對肺部、心血管等部位，都有非常積極的作用。

但對於這種走路方式還需要大家量力而行，一是因為對於本身就不容易走快的人，尤其是因為疾病的原因，一味的追求走路速度，反而會對身體健康不利。

甚至是因為走路，讓病情加重，尤其是對於關節炎的人，走路就是一件要注意的事情。二是雖然走路速度可能跟預測壽命有關，但並不是說所有人走路越快就越長壽，長壽本身還需看一個人的多個方面，如飲食、運動、遺傳等等。

良好的日常生活，才是一個人健康的基礎，而不是依靠某一個方面。

最後提醒大家，最新版《中國居民膳食指南》建議我們：每個人每天走6000步就是標準的範圍內了，這裡的有效步數是中等強度的走路，以走路過程中會出汗為主，看看你走路的方式都對了嗎？

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