男人長期堅持4個小習慣，有助於促進雄激素分泌，增長男人味

說起雄激素，對於每個男性來說都是很熟悉的，很多人以為只有當男性進入青春期階段，才會開始分泌雄激素，其實雄激素的分泌早在胎兒時期就已經開始了，它是保證男性發育的重要激素，對於胎兒的性別區分和器官發育有重要作用，如果雄激素的分泌量出現異常，對於男性的發育就會造成不利的影響。而且雄激素也是維持男性特徵的重要激素，男人雄激素分泌充足，會給身體帶來很多的益處。男人長期堅持4個小習慣，有助於促進雄激素分泌，增長男人味。

1.長期堅持適量運動

生命在於運動，從很多的角度來說都是正確的，尤其是長期堅持適量的運動，給身體帶來的好處非常多。對於男性而言，尤其是要多運動，因為現在很多男性經常待在固定的地方，如坐在辦公室，待在家裡等等，長期的久坐不動會帶來很多亞健康問題，如腰椎疾病，前列腺炎等等，適量的運動有助於增加雄激素的分泌，讓自己感覺精神狀態變得更好。

2.均衡的飲食

葯補不如食補，很多男性總是盲目的吃一些保健品，滋補品，其實這些未必能產生作用，而且有很多隻不過利用了消費者急於求成的心理而已，過量的吃一些補品，其實對身體可能還有害處，對於男性而言，最好的方式還是食補，多吃牛肉，生蚝，堅果這類食物，對男性身體很有幫助，可以提升生殖細胞的活性。

3.少抽煙喝酒

煙和酒在全世界的範圍內，都是極為流行的，對社會產生了很大的影響力，尤其是男性，大部分都會時不時的喝酒，而且每天抽煙的也不在少數，抽煙與喝酒都是對身體有慢性損傷的行為，在年輕的時候還感受不到，但是到了老年階段，它們的危害逐漸顯現，對身體造成很大危害，經常抽煙喝酒，也會降低性慾水平，影響雄激素的分泌。

4.心理調整

男性承擔著更多的家庭與社會責任，相對來說壓力更大，經常會產生消極的情緒，而男性又不太樂意將這些情緒訴說出來，以至於心理上常常處於很糟糕的情況。心理上的失衡，或者長期情緒得不到緩解，必然會對身體造成負面的影響，也會降低人的活力，導致雄激素分泌減少。

男人長期堅持4個小習慣，長期堅持適量運動，均衡的飲食，少抽煙喝酒，有助於促進雄激素分泌，心理調整，增長男人味。

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