網友有問：

市面上存在很多款維生素C，在藥店里買的時候，有的僅需要幾塊錢一瓶，有的則要幾百塊一瓶，價格相差千里。它們之間的效果相差大嗎？到底是選貴的好還是便宜的好？

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維生素C越貴越好嗎？

實際上，維生素C不是越貴越好的，無論是上百元的還是幾塊錢的維生素C，效果都差不多，都能夠為人體補充營養元素。

雖然高價的維生素一般是由純天然提取的，而便宜的多為化學合成，但化學合成的維生素C並不會對人體有害，相反，進入人體同樣能被腸胃吸收，從而發揮作用。

此外，平價維生素還更被國家認可，瓶子上一般有國葯准字型大小。所以，建議平時補充維生素C買平價的即可，買高價的更多是心理安慰。

維生素C有什麼好處？

1、增強抵抗力

適當補充維生素C，有助於增強人體的抵抗力，抵禦病菌入侵，加快感冒的康復。

2、美白

維生素C還有很強的抗氧化作用，能夠抑制黑色素在皮膚表面沉澱，從而幫助預防和淡化色斑，起到美白的效果。

3、延緩衰老

膠原蛋白是影響皮膚彈性的重要因素，而合成膠原蛋白的關鍵成分為維生素C。因此，日常多補充維生素C，有益於促進皮膚膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，達到延緩衰老的功效。

4、預防牙齦萎縮

維生素C也有助於保證牙齦健康。如果人體缺乏維生素C，就容易造成牙齦萎縮。所以，平時最好補充足夠的維生素C，幫助強健骨骼和牙齒，預防牙齦出血、牙齦萎縮等現象。

5、預防心血管疾病

經常補充維生素C，還能夠加快人體血液循環，一定程度上能起到預防和輔助治療心血管疾病的作用。

維生素C雖有很高的營養價值，但需要注意一點，維生素C藥片不宜長時間過量服用，否則容易引起腹痛、腹瀉等情況，嚴重的還會導致腎結石。建議日常補充維生素C通過多食用新鮮的蔬菜水果為宜，如菠菜、花椰菜、韭菜、柑橘、檸檬、山楂等，這些食物都含有豐富的維生素C 。

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