免疫力才是最好的醫生，尤其3歲前要激活它

對於3歲以前的小寶貝來說，沒有哪個寶貝沒生過病。身體弱點兒的，生病簡直就是家常便飯啊！真是抓狂啊，為什麼如此精心的照顧，小寶貝還這麼容易生病呢？這和寶貝自身免疫系統的發育狀況有關，所以增強寶貝免疫力也一直是爸爸媽媽最關心的問題。

關鍵點：

寶貝的免疫力是在不斷和疾病作鬥爭中建立起來的！

人體的免疫系統擔負著保衛身體，免受細菌、病毒等傳染性病原侵害的重任。可是，這個系統的強固需要一個過程。免疫力高，寶貝生病的幾率就會降低，但這並不意味著寶貝常生病就是免疫力差，爸爸媽媽不要隨便給娃扣帽子哦！

● 6個月以內的寶貝，是「初生牛犢不怕虎」，從媽咪那裡獲得了天生的免疫力，給了身體強大的保護，所以不容易生病；

● 1歲半～兩歲，寶貝又重新獲得了免疫力，但成長的速度並不太盡如人意；

● 到了3歲，寶貝所獲得的抵抗細菌、病毒的免疫力接近成人的2/3，這時的免疫功能基本健全。

● 8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

所以，6個月～3歲這個階段是寶貝免疫力提升的關鍵期。此階段，是激活寶貝免疫力的最佳時間哦！

7招激活寶貝的免疫力

1.母乳餵養

母乳是新生兒最好的營養來源，含有多種免疫活性物質，僅在母乳餵養的頭4天里，寶貝就能獲取40億個白血球，以幫助免疫系統工作，而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A，這些物質附著在喉嚨和腸道內，構築起抵禦細菌的屏障。

權威組織都建議6個月內純母乳餵養，之後媽咪要儘可能堅持母乳餵養直到1歲，這將對寶貝未來的健康產生深遠的影響。

2. 按時接種疫苗

這個說一萬次也不嫌多啊！爸爸媽媽們一定要讓寶貝參加全程全量的計劃免疫。一類疫苗和二類疫苗都是安全的，唯一的區別就是一類是國家免費提供、強制接種，二類是自費自願接種。

正確的態度應該是：一類疫苗必須接種，在經濟允許的情況下，二類疫苗也最好全部接種。

預防接種是增強寶貝免疫力最安全有效的方法之一。接種疫苗能夠刺激寶貝的身體產生抗體，從而保護寶貝免受特定病毒或細菌的侵害。

3.多喝水

嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。同時，喝水也是增強腎臟功能，濾出毒素的重要手段。水分充盈，新陳代謝就旺盛，免疫力自然提高。喝水最好選擇白開水。

需要注意的是6月齡以下的寶貝如果沒有特殊原因不需要額外增加水的攝入量，母乳和配方奶足矣。為了維護口腔衛生，可以每次喝奶後喝少量（5~10ml）白水。

4.多運動

適宜的運動是增強寶貝抵抗力的良好途徑。無論是哪個階段的寶貝，不論什麼季節，都要多參加運動，增強體質。從出生後就可以白天讓寶貝多趴著，練習抬頭，做做被動操；對於七八個月的寶貝，爬是最好的運動，大一點的寶貝則需要進行適量的全面鍛煉。戶外運動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，同時接觸新鮮空氣，進行日光浴，也有助於提高免疫力。

5.充分休息

建議6～12個月的寶貝每天應睡14～15小時；1～3歲每天應睡12～13小時，如果寶貝晚上睡得不夠，可以讓他白天補睡。充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復，尤其是在寶貝疲勞和疾病前後，身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕免疫系統的負擔。

6. 規律生活、均衡營養

勤洗手、勤剪指甲，保持好心情，飲食健康均衡，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，盡量不要去人多嘈雜的地方。均衡而優質的營養，才能造就寶貝強健的免疫系統。食物中特定的營養物質對支持寶貝的免疫系統起著關鍵作用。從小養成不挑食的好習慣，這些生活中的小規律都是提高寶寶免疫力的法寶哦！

7.合理用藥

寶貝生病是難免的，問題是生病後如何應對。很多藥物對免疫功能的形成有干擾作用，尤其是抗生素的濫用，打亂了人體菌群的平衡。而很多疾病屬於自限性的，沒有藥物的介入，人體依然能夠自愈。

所以，寶貝一旦生病，無須用藥的就先不要用，如果用藥，應當在醫生的指導下合理使用，給身體的免疫細胞多一些戰勝菌毒的實戰機會。

還有幾個小習慣會破壞娃的免疫力

快來查查中招了嗎？

1.過分保護

成天擔心這害怕那的，哪裡也不敢帶娃去，天天宅在家裡，不接觸自然環境和陌生人，這樣怎能提高免疫力？

2.太過乾淨

過於潔癖，什麼都消毒，微小的細菌都不放過。孩子生活在真空里哪能不得病？

3.環境污染

二手煙、PM2.5，這些大環境也都在消耗我們的免疫力，尤其小寶貝們。有些事情我們不能改變，但是爸爸媽媽們要盡量營造更健康的環境。比如遠離二手煙、吸煙的父母戒煙，空氣不好的時候少出門，用空氣凈化器等來改善環境。

4.亂吃營養品

不推薦給孩子用任何所謂提高免疫力的藥物，不僅沒有長期的明確療效，還有可能帶來未知的藥物傷害。過多的蛋白質，甚至讓寶貝有性早熟的風險。

總結一下：激活寶貝免疫力要保持好心情，營養均衡不挑食，保證睡眠要充足，多運動多喝水，經常接觸大自然，各種疫苗別遺漏。嗯，沒錯，健康寶貝就是你家娃！

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