晨起，腎好的男性可能有4種表現，若全占，恭喜腎還相當不錯

俗話說養腎就是養生。腎臟是人體血液的清潔系統，腎臟是實力派的器官，有強大的代償功能，僅一側的腎正常工作，就能滿足人體需求。而腎臟對男人來說特別的重要，很多男人都想讓自己的腎臟保持健康的狀態，因為不僅是排尿液和去毒素等問題，也有關生育能力的問題。那麼一個男人腎臟好不好？在日常生活中是可以判斷出來的。

晨起，腎好的男性可能有4種表現，若全占，恭喜腎還相當不錯

一，晨起精神抖擻

人體在晚上睡覺的時候，是有自我恢復功能的，所以即使白天很累很累，但是經過一晚上的休息，起床後又是生龍活虎的，這也就是一個身體健康，腎臟強大的一種表現，不管昨天怎麼累，早上起來的精神就非常不錯，那麼腎臟是比較好的。

二，晨起沒有浮腫

一般情況下，經過一個晚上的休息，晨起後，身體的各項機能處於最佳狀態，多餘的水分經腎臟運化後，會排泄到尿液之中，細胞中沒有多餘的水分，就不會出現水腫，說明腎臟功能很好。

三，晨尿中無泡沫

正常來講，尿液應該是淡黃色的，而且無泡沫。由於經過一夜的睡眠休整，人體並沒有攝入水分，所以早上起來的晨尿呈深黃色也是正常的。但要是發現排尿後出現泡沫，就要注意一下是否是蛋白尿。當腎功能異常時，尿液中會出現微蛋白，若持續性出現泡沫尿，可能是腎功能出問題了。可以去醫院做個檢查，檢查一下尿液中的蛋白。

四，面色紅潤

男性在早上的時候，可以照照鏡子，看看自己的氣色怎麼樣。如果你早上起床後，皮膚看起來比較紅潤有光澤，而且臉上沒什麼痘痘，說明你的腎臟功能比較好，腎氣足。通常在經過一晚上的休眠之後，身體的各個機能都得到很好的恢復，給人的感覺就不太一樣。

腎臟不健康的人們想要食補？那麼接下來小編給大家介紹幾種養腎補腎的食材，效果很棒！

黑豆

黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

薏仁

很多人喜歡用薏仁煮湯喝，這確實是很適合養生的食材，因為它是一種營養均衡的穀物。而且很容易被吸收，可以起到促進新陳代謝，減少胃腸負擔和增強腎功能的作用。

橄欖油

在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

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