上班准媽媽在生活中應注意啥

懷孕後的女性有很多還在堅持上班，這樣的准媽媽值得表揚哦！可是，畢竟自己的身體發生了變化，准媽媽在飲食、保健等方面都需要多加註意，來看看上班准媽媽在生活中都應該注意啥？

(1)少做家務活

孕婦不要想把班上的工作和下班後的家務事都幹得很好。班上有些累，家務事儘可能讓丈夫承擔一些，擺脫一些家務勞動，如可以讓丈夫做些飯菜，這樣孕婦回來可稍加休息，吃個現成飯。大件衣服請丈夫洗，丈夫不能洗的，花點錢送到洗衣房去洗。吃飯也可適當下飯館，以減少夫妻雙方的勞累。孕婦只是在不感到累或雙休日時，去做一些力所能及的家務活。

(2)保證睡眠

有的孕婦班上沒有午休時間，晚上要早點睡，保證8小時睡眠時間，雙休日要好好睡兩個中午覺。千萬不要把班上未做完的事又帶到家裡來做，那樣太勞累了。回家後要放鬆休息。

(3)重視飲食營養

有工作的孕婦比家庭孕婦更要注意營養，不要因工作勞累或時間緊而不注意飲食營養。晚餐一般吃好沒問題，可是早餐不能對付，午餐不可太簡單。有的孕婦中午在單位吃飯，要帶好午餐或在食堂、飯店吃一頓豐盛的飯。用速食麵做午餐的方法不可取，因為方便食品營養不全面。妊娠早期有妊娠反應，還可以帶些點心之類小食品在工作中加餐。工作的孕婦無論如何也要注意吃好肉、魚、蛋及新鮮蔬菜，不要為省事而虧了自己和胎兒，營養缺乏其後果是難以挽回的。

(4)加強定期保健

有的上班孕婦只顧工作，不能按時到醫院進行產前檢查，這對保健不利。每次檢查去醫院半天時間，單位是會理解和照顧的。

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