喝水能「治病」？方法找對了，喝水也能緩解癥狀

我們常說「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，但其實有時候如果人體缺水的話，帶來的後果要比不吃飯更加可怕。雖然喝水是一件再尋常不過的事情，但真正會喝水的人卻很少。小芳最近感冒很嚴重，自己的男朋友就是一個典型的「直男」，每天都只會重複說「多喝熱水」。小芳心裡忍不住吐槽，誰都知道感冒了要多喝熱水，但是喝了病也不見好啊！

感冒了多喝熱水真的不會好嗎？其實，有時候喝水也能「治病」，只要找對了方法，喝水也能緩解癥狀。在不同的情況下，喝水的方法各不相同，而聰明人都這樣喝，不知道的朋友趕快記下來吧！

1.有色斑怎麼喝

大部分人都知道早晨起來喝一杯水對健康有益處，有的喝鹽水，有的喝蜂蜜水。對於臉上長有色斑，想要減少色素沉澱的人來說，晨起後最適合喝的其實是涼白開。人體由於經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要及時排出，而沒有任何添加物質的涼白開能夠幫助更好地排出體內垃圾，垃圾排出了，皮膚上的色素沉澱以及斑點，自然就會越來越少了。

2.感冒怎麼喝

許多人都有像小芳一樣的經歷，每到感冒的時候就會聽到「多喝熱水」這句話，之所以沒有感受到喝熱水帶來的好處，其實是因為喝得還不夠「多」。當人在感冒或發燒的時候，身體會出於自我保護的反應而自行幫助降溫，從而有出汗、呼吸急促等表現，若此時能大量飲用熱水，不僅能促使出汗和排尿，還更有利於降低體溫，促使有害物質被排出，讓身體更快的恢復。

3.失眠怎麼喝

經常失眠的人，可以在睡前喝杯不超過一百五十毫升的熱水。和入睡前洗熱水澡、泡腳的作用一樣，能給人溫暖的環境，幫助安神，讓身體更快地進入夢鄉。

4.便秘怎麼喝

我們之所以會出現排便很困難的情況，一般是與兩個原因有關。一是腸道的運動能力下降，二是腸道內糞便的水含量太少。對於這兩種病因，都可以通過增加飲水量來緩解癥狀，若是腸道功能不好的話，可以在排便前大口大口地喝上幾口水，吞咽動作要快，這樣能夠給腸道提供更多的動力來進行排泄。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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