最易宮寒的季節是夏天！拯救「冷宮」要提防這三個「冰涼殺手」
炎炎夏日，很多地方已是驕陽似火，讓人感到酷熱難耐。這時，子宮保養也到了關鍵時期，千萬不能麻痹大意！
雖然炎熱的外部環境不會給腹部帶來寒涼威脅，但對於受宮寒困擾的女性來說，一些人為因素或行為，反而會加重宮寒癥狀。
十個女人九個宮寒！也就是說濕寒、宮寒等體寒都是女性比較常見的問題！
中醫說「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」。中醫認為痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等婦科癥狀多是由宮寒導致的。最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。
而相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，皮膚和氣色都會比同齡人好很多。
什麼是宮寒？
宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。
你是宮寒體質嗎？中醫診斷宮寒體征：
望：經血顏色黯黑，白帶色白清稀、量多，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：白帶有腥味。
問：痛經，月經延期甚至閉經；腰膝酸冷，四肢不溫；性冷淡；不孕或習慣性流產。
切：小腹溫度低、四肢冰涼。
夏天人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散於外的。這時候，人體就像一個大冰箱，外面是熱的，裡面卻是寒的。再加上這個季節的少女，為了時尚漂亮，再加上誘人的冷飲，所以，夏天更容易「宮寒」。女生夏天要提防3大「冰涼殺手」
殺手1：整 日 吹 空 調
室內涼爽的空調拒室外的驕陽似火於千里，空調，絕對是夏季避暑的最佳神器。在戶外酷熱難耐，許多穿著清涼的女性從室外一進屋，本來是充分打開散熱的毛孔，受到了溫度驟降的應激反應，就會迅速收縮，而伴隨著毛孔收縮閉合的過程，就會將大量空調吹出的寒涼之氣鎖在毛孔之內，帶進身體。
應激寒涼之後，進入體內的寒氣就會繼續深入到身體，就算等毛孔再次打開之後，也很難將體內中的寒氣再釋放出去了。
因此，女生整日吹空調不僅容易得「空調病」，而且空調的冷氣很容易侵入人體子宮，引起宮寒。
殺手2：喝冷飲 吃寒食
如果說外部寒氣通過體表入侵，只是間接地傷害了子宮，那麼在夏天吃一些「寒冷」的食物，則會給子宮造成最直接的傷害。
- 冷飲冷食
冰鎮飲食的溫度不會超過10度。在身體不適應低溫的情況下，隨著寒涼的食物進入體內，在胃部釋放寒氣，腹部的溫度也跟著降下來，距離不遠的子宮當然也不能獨善其身，就這樣被蔓延開的寒氣包圍籠罩，宮寒大幕也由此慢慢拉開。
- 寒性食物
從傳統中醫角度來看，有很多食物的本性就是寒涼的，會從另一方面給子宮帶來潛在的威脅。如西瓜、黃瓜等瓜果蔬菜，是很多人青睞的解暑神器，但是對子宮的保養百害而無一利。
過度食用寒性食物在夏季非常普遍，但體內過多的寒性食物會帶走我們的正氣，也就是傷陽氣，體內的陰陽平衡被打破，陰盛陽衰，久而久之形成宮寒。
雖說「冷飲致宮寒」的說法太過於絕對，但女生多數體質偏寒，若經常喝冷飲、吃寒食，多多少少都會對女生的身體產生影響。
殺手3：穿 露 臍 裝
進入盛夏後，女生都喜歡穿露臍裝來展示自己漂亮的小蠻腰。然而，肚臍是最怕涼的地方，肚臍作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，具有滲透性強的特點，若不注意保暖，極易受涼而染風寒。
特別是經期女性，若繼續穿露臍裝則易使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢。
如果你總是處在空調間里，特別是遭遇冷氣時，那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其衝，很容易就導致宮寒。因此，在生活中要多加預防。那麼女性如何預防宮寒呢？宮寒女性吃什麼食物好呢？
1、辦公室注意
長期在辦公室里呆著，如果感覺到冷，可以穿上外套，或者將衣服搭在腹部上，避免寒氣侵犯子宮處。
別在辦公室午休，趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
2、衣服穿著
女性不要因為時尚丟了溫度，為了健康著想，女性還是別再穿短衣短裙，甚至是露背、露臍裝了，只要懂得搭配，普通的衣服也會穿得很好看。
夏天長期穿緊身牛仔短褲不利私處的透氣以及排汗很容易滋生細菌，導致感染陰道炎。
3、動則生陽，日常多運動
多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、飲食調理，祛除宮寒
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
子宮一寒百病生。夏天是預防和治療宮寒的最佳季節。預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配。夏天常喝紅糖生薑茶，暖宮排毒，子宮更健康。
