斷食100小時，身體和力量會有哪些變化？四肢發冷，專註力下降

近一段時間網路上關於禁食減肥方法非常的流行，不過這種極端的減肥方法並不能視為有效的減肥方法，畢竟它是比較極端的，對於我們正常飲食和生活來說了是不科學的。但有一些女性或者肥胖者為了達到減肥效果也會去嘗試的。

今天我們來說一說斷食100小時後，你的身體和力量會有哪些變化？通過以往一些禁食愛好者，他們禁食三天、五天或一個星期通常身體發生很大的改變，而還會有一些人採用間歇性禁食來達到減肥。

他們通過在這些天會瘦下來，不過這種減肥方法在這裡並不提倡需要在醫生的指導下進行比較安全。因為人體在斷食後身體會發生很大的改變，包括你的腎上腺、睾酮激素和身體糖分等等都會發生改變。

上圖中這位健身達人，他第一次挑戰這個項目，他希望通過100小時的斷食後，看看自己的力量會不會有什麼變化，同時還是測試一下自己的對食物的依賴性不要太強增加自己的意志力。

通常他在斷食期間會喝一些水和一些鹽巴，這裡的鹽主要是玫瑰鹽，會讓你的身體有一些能量。通常大家所知道的鹽就是納不會讓你感覺到身體沒有力量，不會感覺到特別的疲憊。

斷食的朋友一般是在前兩天是最難熬的，因為你的身體此時正在適應這種狀態，如果堅持過了兩天之後你的身體會有很大的改變。

小伙通過四天的禁食，通過上斜卧推來測試自己的力量，而之前他的上斜卧推是130磅。而今天他的測試最大結果為123磅比之前掉了不少。

那麼他的身體也發生很大的改變，體重發生很大改變，減掉了3.6公斤。

骨骼機減掉了0.3公斤，脂肪體重減掉了2.7公斤，這個比重有點大。

而他的體脂率四天時間減掉了3%，這對於想減脂的朋友是一個不錯的方法，但這裡也提示請勿模仿，畢竟是斷食在我們生活中不常見，如果想挑戰還是要遵循一下醫生的看法。

斷食四天時間，小伙表示自己身體發生很大的改變，前兩天是比較飢餓的，過後四天中自己感覺四肢是冰冷的，自己注意力也不會專註，總會有一種在狀態的感覺。

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