女人容易衰老，做到這五養，氣色會越來越好

女人活在如今這個社會真的很不容易，雖然在很多方面都得到了自由，得到了認可，但是我們都知道女性還是會遭受很多不公，比如說要照顧家庭跟孩子，還要兼顧工作，這樣的辛苦可想而知。長時間的辛苦與疲累，很可能會拖垮女性的身體，如果平時不注重保養，那麼女人的身體很快就完了，不僅會加速衰老，還有可能會患有各種疾病，對女性來說可是非常大的打擊。

因此，作為女人在平時一定要做到這五養，這樣才會有利於身體，才不至於讓自己加速衰老。只要做到這5養，就可以讓自己的氣色變得更好看，整個人都很有精神。

第一養就是神養，每時每刻都要保持樂觀情緒。

假如說女人每一天都過得很愉快，性格又比較開朗，這個時候女性的身體免疫也會得到提升，所以會更利於身心健康。同時，還能夠讓女性的骨髓造血功能變得更強大起來，讓女性的皮膚更有光澤。

第二養就是睡養，讓每天的生活都規律起來。

作為女人一定要讓自己生活規律，起居都有時，然後能夠做到勞逸結合，在性生活上有節制。平時一定要讓自己有充足的睡眠時間，不吸煙，不喝酒，只要做到這幾樣，就能夠讓女性的經血變得順暢，能夠幫助女性延緩衰老，相信女人的氣色一定會變得很好。

第三養就是動養，讓自己每一天都堅持運動，堅持鍛煉。

這一點對於已經生育過的女人來說特別的重要，平時一定要積極的去參加，自己喜歡的，體育鍛煉，或者是去參加一些戶外的活動，每次參加都不能低於半小時，比如說像做一做健美操，或者跑一會兒步，到戶外去吸收一下新鮮的空氣，這些對於提升體力和造血功能都有很大的幫助。

第四養就是靜養，做到動靜結合，勞逸適度。

雖然在很多養生的方式上大家都很注重運動，但其實對女人來說有的時候也需要靜養，尤其是本身處於嘈雜動亂的環境當中的女人，本身長時間就在這種嘈雜又動亂的環境當中工作比較久，身心都會比較疲勞，或者是心情比較煩亂，這個時候對女人來說就需要一個比較安靜的環境來調養精神，或者找一處地方獨自靜靜的坐著，可以閉目調息一會兒，也可以適當的聽聽音樂，或者是做一些其他的事情，只要能夠讓自己靜心養神就可以了。這樣可以讓女人身心都能夠平靜下來，讓大腦的疲勞得到緩解。

第五養就是食養，脾胃本身就是氣血生化之源，所以更應該被重視起來。

對女人來說，在平時一定要飲食有節制，重視自身腸胃方面疾病的治療，儘可能多吃一些有利於造血的食物，要注重清淡和營養均衡，這樣就會讓身體變得更健康。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！