健身總是過早放棄，如何才能保持信心堅持下去？4點建議為你助力

健身，已經成為了時代的潮流，但是更多的人進入健身房並不等於同等人數人身體健康的提高，不管健身的目標是增肌還是減肥，亦或者只是為了保持健康，最後的結果大多數都是失敗，而這些失敗，多是源自放棄的太早。

隨著生活壓力的增加，「時間就是金錢」這句話著實被印證，不管是什麼追求，我們的第一選擇都是儘可能的短時間完成，就連現在的追女孩，一個月追不到，大多數人都會放棄了，其他事情可以通過「輔助器材」幫助完成，例如追女孩可以通過相處聊天、送禮物等加快進度，但是健身，我們只能通過自身的努力鍛煉才能夠有小小的進步。所以，在短時間內達不到自身的健身目標，又怕長時間的堅持後與自己的理想差距太大，害怕失敗，放棄，也在合情合理之中。

如何才能夠一直堅持，保持信心呢？

首先要認清現狀

放棄，多半的原因就在不了解實際情況，在健身時想要更快的健身效果。所以，建議大家在開始健身時，一定要通過各種渠道了解自身的情況，最起碼要了解自己的體脂率，身高體重指數，基礎代謝率這些最常規的指標，只有了解這些指標後，才能夠對自己有個譜。

學習專業的健身知識

放棄的另一大原因，每天到健身房瞎練，動作基本全錯，組數永遠達不到最佳。降體脂率最重要還該有專門的飲食計劃來減肥，偏偏只知去做無氧練肌肉，那練出來的肌肉只能隱藏在你厚厚的脂肪下不能顯露出來，那又怎麼能增加信心呢？而現在網路信息這麼發達，動動手指就可以了解到專業的健身知識，了解到自身的健康狀況，所以，在學習健身知識應該沒有什麼大問題。

制定計劃

計劃，計劃，計劃，從我們上小學開始，老師就告訴我們要制定目標，並且根據目標制定出每天的學習計劃，如此才能慢慢接近目標並完成，而在健身時，同樣需要合理的選擇目標制定計劃，並且是詳細的計劃，每天做什麼運動，怎麼練都需要記在自己的小本本里，這樣在健身時才能夠一步一步的執行，一點一點的提高，最終成功的堅持下來。

給自己積極的暗示

有無數的成功人士都在用這種提高信心的方法：每天早上起床之後照著鏡子對自己微笑著說：加油，你是最棒的。不管事實是不是如此，至少在心裡他已經是最棒的了，這種積極的暗示，有利於提高自己的信心，不管是什麼時候，信心對於一個人來說是非常重要的，在健身時，合理的鼓勵自己，比如今天的動作更加規範，跑步的距離更長，都能夠成為鼓勵自己的方面，而這種小小的成就感，會促使著你更加積極的健身，堅持，也就更加容易了。

沒有解決不了的難題，只有解決不了難題的人。

失敗並不可怕，可怕的是害怕失敗、害怕堅持，通過我們自身的努力，提高自己的信心，不單單在健身方面如此，我們在其他任何方面都需要堅持，有句話說得好，「堅持就是勝利」，如果我們在健身這一巨大的「難題」上都能堅持，其他方面還有問題嗎？

所以，沒有什麼是不能堅持的，我們只需要在堅持前做好功課，積極制定符合實情的計劃並按照實施，達到自己的健身目標只是時間問題了。「堅持就是勝利」，這句話可能就是為你而生的了。

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