女生不滿意現在的身材,決定控制飲食並健身2個月,看她改變
許多人之所以常年把減肥掛在嘴邊卻從來沒有一點進展,說到底就是貪心兩個字。一方面羨慕別人健康有型的好身材,另一方面又禁不住美食的誘惑,關鍵是動不動就懶癌發作,這要是能減肥成功,估計比登山還難。
今天的主人公身材已經相當不錯,自然的身材曲線在小編看來已經可以秒殺一票人,可她對此似乎並不滿足,總希望可以通過自己的努力讓身材精益求精。
她之所以對自己有更高期待,那就是因為即便她的身材如此出色,其實卻始終有不健康的飲食習慣。喜歡高熱量食物的她有時實在難以抵擋誘惑。小編覺得她就是來拉仇恨的,經常吃高熱量的食物還有這樣的身材,真是讓人羨慕至極。為了可以成就更完美的自己,她決定戒掉高熱量食物,並每天堅持鍛煉,看看2個月後她的身材變化如何。
她對於健身運動還是挺拼的,雖然不去健身房,但選取的徒手健身運動也都很有針對性。比如這一波仰卧舉腿,對於鍛煉小腹特別是下腹效果尤為顯著。
要想成功減肥減脂,有氧運動絕對必不可少。與一般人喜歡的跑步、跳繩不同,她選擇的卻是一項與大自然聯繫更為緊密的運動,那就是爬山。起到了鍛煉的效果,還能欣賞秀麗景色,絕對是一舉兩得。
健康飲食,戒掉高熱量食物當然也是她此次挑戰的重中之重,看看她每天的食譜,小編突然開始有些同情她了,清一色的低脂食物一頓兩頓還沒有什麼,要想堅持下去實在需要一些勇氣。
這女生最大的優點就是為了實現自己的目標能始終堅持不懈,即使沒有人監督,她也能自覺保質保量地完成每天的健身任務。她始終堅信只要自己足夠努力,一定能夠夢想成真。
2個月的時間終於結束,讓我們來看看她挑戰60天的身材變化。可以看出小腹明顯緊實了不少,馬甲線都隱約可以看到,健康陽光的氣質更是曾經所沒有的。
再來看看側面身材對比,可以看出整個人薄了很多,特別是小腹變得更加平坦,這才是每個女生夢寐以求的身材。也許你也曾為了這個目標不斷努力,可區別就在於你始終停留在口頭,卻從沒有付諸行動。從今天開始加油,改掉自己不健康的生活方式,養成定期運動的良好習慣,相信用不了多久,你也會讓周圍人大吃一驚!
—貴在堅持—
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※大叔每天堅持做100個波比跳,1個月做了3000個,看他變化
※女生的健身挑戰,每天做仰卧踩單車和舉腿各50個,30天看變化
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