天然的「清腸菜」找到了，每天炒一盤，排出毒素，早食早受益

網友們大家好，夏季最怕腸道堵塞，夏季多給腸道「清清腸」，夏季怎麼少得了這道「清腸菜」呢？每天炒一盤，它就是西芹炒木耳，色澤艷麗，營養價值翻倍，尤其是清腸效果比瀉藥出色，有助於腸道的潔凈，穩定血壓等功效，不知道你們吃沒有吃過此菜呢？今天為大傢伙分享這道菜的正確做法和好處吧。

【西芹炒木耳的做法】

準備材料：西芹250克，木耳50克，胡蘿蔔半個，蔥少許，花生油少許，蚝油少許，食鹽少許。

第一步：先將西芹洗乾淨以後切斷備用，木耳用溫水泡一下，洗乾淨瀝干備用，胡蘿蔔切片以後備用，小蔥切斷備用。

第二步：鍋中加入少許的食用油，加入少許的蔥花爆香，加入一些胡蘿蔔片煸炒，等待胡蘿蔔的香味出來。

第三步：先將西芹倒入在鍋中，然後倒入木耳一起翻炒，加入少許的清水，這樣不會粘鍋。

第四步：加入少許的食鹽和味精，生抽大火翻炒，最後加入一些蚝油一起炒。

【西芹炒木耳的功效】

功效：西芹和木耳是完美的搭檔，木耳有著「素中之葷」的美譽，木耳之中富含超多的鐵元素，有助於血液循環，增強血液蠕動，有助於改善氣血，預防貧血症的作用，讓你的氣色越來越紅潤，而且有助於降低膽固醇，預防血管毒素的作用，早食早受益。

其次，木耳還是排毒養顏的，木耳之中有著生物鹼和纖維素成分，是腸道毒素的「剋星」，具有較強的吸附能力，排出毒素，搭配西芹的排毒效果更佳，而且有助於穩定血壓，預防心血管疾病的作用。

西芹炒木耳吃過嗎？

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