孕期這頓飯不要吃，除了讓孕媽身材走樣外，對胎兒也沒有一點好處

昨天晚上，天氣非常的悶熱，於是我們幾個老友約在一起準備出門吃個宵夜。懷孕的閨蜜小黃也來了，雖然她已經懷孕五個月了，但是看上去依然身形非常的曼妙，整個人的身材也是保持得非常好的。我們都說她一個孕婦，怎麼還要來湊熱鬧吃宵夜。小黃笑著說："懷孕後我這體重就是漲不上去，這不為了孩子嘛，我也要多加一頓飯好好的補補身體，這樣才能讓寶寶也長得更好一些。"

懷孕後很多的孕媽都擔心胎兒的營養不夠會影響到發育，所以就不斷的補充營養，甚至是像小黃這樣給自己加餐，希望能夠讓肚子里的寶寶健健康康的發育成長。可是這樣的想法是正確的嗎？

其實，懷孕以後孕媽最不應該的就是吃夜宵，很多人會覺得孕媽晚上吃夜宵這樣能夠讓胎兒有更多的營養補給，讓胎兒更好的發育成長。其實並不是這樣的。晚上吃夜宵，不僅對胎兒沒有一點好處，還會讓孕媽長胎不長肉，而且還不止這些傷害和影響。孕期吃宵夜對孕媽的影響還會有這些：

1、加重自身腸胃消化的負擔，讓孕媽的腸胃過度的工作。並且在消化的過程中，孕媽的身體還會分泌出相關的激素，從而影響到肚子里的胎兒的作息情況，讓胎兒以為現在是吃飯的時間，破壞了胎兒的生物鐘形成，影響到胎兒的正常發育健康。

2、增加孕期肥胖的可能。孕媽孕期吃夜宵，不僅起不到給胎兒補充營養的目的，還會讓自己身上的脂肪增加，讓自己長出不少的贅肉，這會讓孕期高血壓、高血脂的風險也增加不少。

3、影響孕媽產後恢復。對於女性來說，產後的恢復尤為的關鍵，很多的孕媽在懷孕生子前都是非常的纖細苗條，身材姣好。但是產後就會開始發胖，身材也就逐漸的不受控制，再加上如果自己還沒有一點自制力的話，將會對自己的健康和形象造成非常大的影響。

那麼，孕期是不是晚上肚子餓了就要堅持不吃東西呢？

其實這樣的想法也是錯誤的。孕期本身消耗量也比較大，當孕媽身體發出飢餓的信號的時候，自然就應該去進行相應的補充，可以吃一些點心或者是餅乾之類的進行充饑，如果飢餓感並不是非常的強烈的話。也可以喝一杯牛奶，這樣能夠安神助眠，也能夠一定程度上解決孕媽感到飢餓的問題。

孕期說的不吃夜宵，是指孕媽在並不感到飢餓的狀態下，不要去再次吃一些東西，造成自身的負擔，這樣對自己和胎兒發育都是毫無益處。但是在自己身體需要的時候，更應該遵循自己的身體需求，而不是強行的忍飢挨餓，這樣的兩個極端都是不利於孕期的健康和胎兒的發育哦。

孕期是一個特殊的時期，孕媽自身的生理健康和感受對於胎兒的發育來說是非常的關鍵的，如果說自己沒能夠很好的照顧到自己的話，只會按照自己的主觀感受去進行孕期生活的安排，這對於孕媽自身的健康和胎兒的發育來說，都不是什麼好的現象。

孕媽平時也是可以多看看育兒書籍，了解相關的孕產知識，讓自己的心裡明白什麼事情可以做什麼事情做不了，這不僅能夠幫助孕媽少走不少彎路，還能讓胎兒的發育更加的穩當健康哦。

今日話題：你懷孕的時候吃夜宵嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！