這6類食物對胃腸道健康均不利，很多人卻仍在常吃

胃腸道健康，一直是大家非常關注的問題。因為腸道決定著人體70%的免疫力，還控制著人體95%的情緒，一旦腸道出了問題，就會影響到全身健康。

今天，我們就來看看，哪些食物習慣會影響胃腸道健康？

一、腸道問題屬於消化系統疾病，影響腸道問題的危險因素有很多種：

1、心理因素

應激、緊張、精神過敏症等心理因素可使迷走神經緊張性抑制，從而影響到胃腸生理活動。

2、生理因素

進食食物分子的大小，咀嚼時間的長短，飲食中膳食纖維的不足，都可影響胃腸道的消化功能。

3、飲食因素

飲食因素中有食物的選擇和進食的方法是否正確，選食和方法不對，都會影響到胃腸道健康。

4、其他因素

比如濫用藥物，長期口服避孕藥的女性以及自身免疫力等

胃腸是兼具消化、吸收和內分泌功能，所以肯定離不開食物，所以飲食習慣對胃腸道健康起著重要的作用。

二、哪些食物會影響到胃腸道健康呢？

這6類食物均對胃腸道健康不利，不宜常吃或多吃：

1、高鹽高脂類食物

高鹽飲食，會增加尿鈣排泄，高脂肪攝入，會促進膽汁分泌加快，膽汁進入腸道內會轉變成脫氧膽酸和石膽酸，這兩種物質可能促癌劑。

2、熱湯飲食

長期使用燙的飲食，易導致胃粘膜受損，不利為腸道健康。

3、腌制食品

腌制食品，硝酸鹽、亞硝酸鹽含量高，流行病學研究顯示，長期食用腌制類食品的地區胃癌比例要高於其他地區。

4、油炸食品

油炸食品，富含能量、脂肪，會增加胃腸負擔，胃腸動力障礙會影響食物的消化與吸收。

5、被污染的食物

被污染大食物主要指食物的腐爛變質、食物的細菌感染、食物的農藥殘留等。這些食物長食易導致胃腸粘膜病變。

6、刺激性食物

刺激性食物，包括煙酒、濃咖啡、濃茶等以及長期大量食用刺激性的調味品。

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