賈靜雯終於和過去「和解」，生活的一切臉都知道

到底如何減緩衰老？

賈靜雯的大女兒梧桐妹畢業，她和老公修杰楷去參加了畢業典禮，一家甜蜜蜜，折煞眾人。

難得的是賈靜雯的前夫也來到了現場，和賈靜雯二人罕見同框。

賈靜雯這幾年一直以來都以家庭為重，照片離不開孩子。帶孩子出去玩、學習、聚會……畫風溫馨甜蜜。

她的狀態也好的不像話。多年休整，好像遠離娛樂圈，但是一演戲就拿出了《我們與惡的距離》這種高評分的作品，演戲炸裂到可以上排行榜。劇里鏡頭貼到臉上，也不見衰老的痕迹。

如果不是這次同框，一度讓人忘記曾經的賈靜雯痛苦成什麼樣子。十年前賈靜雯離婚，和前夫爭奪梧桐妹的撫養權，對簿公堂。那時的她一下老了十歲。

好在命運待她不薄，終於遇到了對的人，有了愛人，有了寶寶，有了幸福的小家庭，她的狀態慢慢回春。

現在和十年前的照片對比像是顛倒了時光一樣。所以日子過的好不好不用說，不用演，臉上的狀態直接告訴你。

女生最愛探討的問題就是怎樣永駐青春，留在二十歲。「少女感」是一個被嚮往了無數次，又被diss了無數次的詞。其實我覺得想要年輕是光明正大的事兒，誰不是為了生活更好一點呢？我們要承認生活好不一定顯年輕，但是顯年輕往往是日子過得不錯。

BBC的紀錄片《如何減緩衰老》正中下懷，裡面長著三十歲臉的四十四歲女醫生講述了自己的研究——到底什麼會讓我們衰老。

影片中說每天我們的皮膚都在和周圍的壞境作鬥爭，提到了不少皮膚衰老的理由。其中將陽光和飲食兩部分說的非常清楚。很多一直以來大家模糊的點都被解釋，非常值得了解一下。

首先，陽光是肌膚衰老第一大毒手。太陽光譜中的UVB波長短，可以灼傷皮膚，但是無法深入，防晒玻璃就可以遮擋。UVA波長很長，它可以透過玻璃深入皮膚，弱化膠原蛋白，導致皺紋的產生。

而膠原蛋白可以讓皮膚保持年輕狀態，如果膠原蛋白縮小，皮膚會出現皺紋和凹陷。所以固定路線的長途貨車司機的皮膚就是一側皺紋要多過另一側，因為陽光長期照射在一側臉上。

姐妹們這已經不是黑不黑的事情了！皺紋一旦生成，除非醫美，不然不可逆轉啊！

平時我叫大家防晒已經成為碎碎念，這次解釋的這麼清楚，請大家發自內心的認識到「防晒很重要」，從頭到腳註意起來！

在選擇防晒用品的時候，我們不僅要看防晒係數（SPF），還應該注意UVA的係數。根據上述，兩種波長都要預防。平時遮陽傘、防晒傘都用起來，不要以為自己的眼睛不在陽光下，全身就都不在陽光下。

除了防晒，影片還提到了「氧化」這個女明星們放在嘴邊的問題。我們呼吸中百分之一到二的氧氣被稱為自由基，它們「不走尋常路」，會攻擊我們的基因。這些傷害日積月累，最明顯的就是表現在皮膚老化上。

為了對抗皮膚老化，我們可以從最簡單的飲食上改善，遵循四條原則：

1.選擇顏色明亮的食物。尤其番茄，因為富含茄紅素，所以可以很好的吸收氧氣，防止氧化應激。

2.選擇味道苦澀的蔬果。比如西蘭花、小紅蘿蔔，它們富含芥子油苷，這種成分攝入後會儲備在皮膚中，天然防止皮膚衰老。

3.富含油脂的魚。富含油脂的魚中有一種物質可以起到抑制炎症的作用，對防止皮膚老化有效果。

4.少攝入含澱粉的食物，如米飯、土豆、義大利面。

雖然攝入食物量需要很大才能達到對抗皮膚衰老的程度，但是上述的原則是非常健康的飲食規則，遵循起來不僅對皮膚有利，對身材健康也有益處。

想要年輕並不可恥，我們只要養成正確、健康的生活習慣，越來越年輕都不是事～

圖片來源

東方IC / 新浪微博

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