夏天晚上應酬多？多吃3種水果，保護肝臟，美膚又明目，早吃早好

夏天晚上應酬多？多吃3種水果，保護肝臟，美膚又明目，早吃早好

芒果

芒果為著名熱帶水果之一，所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇，防治心血管疾病。芒果中含有豐富的維生素A，在維護正常視覺功能的同時，對於人體肌膚有良好的保護作用，因而常吃芒果可以使肌膚保持良好的彈性。能有效抑制自由基的活性，從而減少其對細胞膜的傷害，還能延緩細胞和機體的衰老。

奇異果

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，所含的維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。可快速清除體內堆積的有害代謝產物，防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，獼猴桃中含有豐富的果膠物質，達到排毒的作用。

蘋果

蘋果不僅是大家都能吃得起的水果，還含有豐富的營養，女士經常吃蘋果可以獲得充足的維生素C，甚至比吃保健品還有效。其中的果膠和纖維素能吸收細菌和毒素，有良好的排毒功效，且能避免食物在腸道中腐化。絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。 所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。

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