三伏天，建議常吃3種食物，清腸排毒，強身健體，早吃早好！

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小黃瓜

小黃瓜的丙醇和乙醇含量居瓜菜類的首位，主要作用是抑製糖類轉變為脂肪，所以有減肥的作用。含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。

南瓜藤

南瓜藤營養價值豐富，不僅可以上餐桌，也可以入葯。尤其是對女人非常好，女人可以多食用一些。食用南瓜藤對人體不僅無毒無害，還有利於身體健康，其中的膳食纖維極多，能促進腸道發生蠕動，對於糞便的排出是極好的，從而能夠避免發生便秘。對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。對於肥胖導致的高血壓，減肥亦可。

薺菜

薺菜營養豐富，含有多種礦物質元素及維生素。含有豐富的粗纖維，多吃薺菜能夠是使得我們的腸道蠕動性增強。芥菜中的維生素C，能增強免疫功能，能對眼睛起到很好的保護效果，從而能起到護眼明目的效果，也能更好的預防夜盲症的產生。高血壓患者可以通過吃薺菜，達到降低血壓，穩定血壓的功效。日常食用是能起到比較好的降低血壓、血脂的效果，因而能很好的預防動脈硬化的生成。

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