讓卵巢「青春常駐」，女人請自覺做好三件事，說難也不難

卵巢是一個女性體內獨有的器官，相信大家都有聽說過卵巢對於女性而言是非常重要的。卵巢到底具有哪些功能，會被人們認為對於女性非常的重要？跟隨小九一起來了解下這個問題吧。

卵巢主要有兩個功能：

（1）卵子的產生和排出

處於生育年齡的女性除了妊娠期和哺乳期以外，卵巢每個月都會發生一次周期性的變化，並且排出卵細胞。而卵細胞是由卵巢內的卵泡分泌出來的，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有一個。因此女性每個月都只有1個卵子成熟，卵子在排卵之後可以存活數個小時，在這個時期進行X生活遇到精子的話，會合成受精卵。

（2）分泌雌激素

在發育過程中的卵泡具有產生雌激素的功能，並且隨著卵子的長大與成熟，產生的雌激素量會逐漸增加。在接近排卵時，女性體內的雌激素值會達到高峰。對促進排卵是必須的，在排卵之後卵泡壁會形成黃體，其中的顆粒細胞會和卵泡膜相結合併且分泌孕激素，在這時也會分泌部分的雌激素。

雌激素對於女性而言是非常重要的，可以調節女性體內脂肪的代謝、保護心臟、防止骨質流失以及過早的衰老等。而孕激素的分泌則會使得女性受孕，是女性生殖的一個重要條件。這兩個激素對於女性的身體而言都是較為重要的。

了解了卵巢的重要性，希望女性們清楚，在生活中去保養自己的卵巢是非常重要的一件事情，那麼有哪些方法可以幫助保養卵巢呢？

首先，女性在生活中不要過度去減肥，比如食用減肥藥、節食等，這些不健康的減肥方式會導致體內的營養素大量缺乏。同時影響到卵巢的正常功能，會導致女性的卵巢出現早衰等現象，想要減肥的話一定要使用健康的方式，無非就是六個字「管住嘴、邁開腿」。一些極端的減肥方式是可以有效的減肥，但是復胖幾率非常的高，並且非常的傷身。

其次，在日常要保持有足夠的睡眠時間，盡量不要熬夜。長期保持規律的作息，會讓體內的內分泌系統和各臟器的功能維持在較為穩定的狀態下，這樣一來卵巢的功能自然也會維持在一個好的狀態下。

還有就是在生活中不建議長時間保持坐姿，久坐會導致女性的子宮、卵巢等部位的血液循環受到影響，會導致卵巢的營養供給受到影響。尤其是一些上班族，更加要避免這個現象，建議在日常要多給自己創造條件起來走走，在下班的時候也可以適當的進行一些運動，對於卵巢的健康而言是比較有好處的。

參考資料：

[1]董莉. 你的卵巢還好嗎？[N]. 上海中醫藥報,2015-09-25(016).

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！